另外，如果为了解渴喝太多碳酸饮料，还可能给身体带来不利的影响 。研究表明，过多摄入含糖饮料可增加龋齿、2型糖尿病、超重或肥胖和血脂异常的发病风险，可能增加高血压、非酒精性脂肪肝的发生率等 。另外，由于碳酸饮料中还含有二氧化碳，过多的二氧化碳也可能影响人体正常消化，如引起腹胀、影响食欲等 。所以，一般不推荐运动后喝碳酸饮料，至少是不能大量喝 。
因此，如果只是普通中低强度的运动，如小跑、骑车，一般选择喝纯水（如家里煮的白开水、外面卖的矿泉水）就可以了，如果运动强度比较大，喝运动饮料是比较不错的选择 。
作者：刘萍萍，营养师&科普作者

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