很多人肥胖的主要原因你应该了解( 三 )


第六个原因:习惯久坐,不爱运动
平时很多人因为工作的原因要长时间的坐着,容易导致关节老化,身体节能退化,比如:久坐使得肠胃的功能弱化,加快了脂肪的囤积,从而导致身材发胖 。
很多人是不喜欢运动的,因为懒,很多人下班回家后吃完饭就立马躺在床上了,这对肠胃的压力非常大,只会让身材越来越胖 。
人发胖的主要原因21、 爱喝浓汤
一到冬天,无论南方人还是北方人,各种汤就开始摆上了桌,羊肉汤、骨头汤、滋补鸡汤等 。妈妈们相信喝汤比吃肉有营养,喝骨头汤还能补钙 。
浓汤里面的营养很少,但是脂肪却很多 。尤其是那些不吃饭、不吃菜只喝汤的,你喝下的每一口汤都是热量!
2、 趁热吃
我们中国人吃东西,一定要趁热吃!尤其是吃火锅时,毛肚、牛肉一下去就蘸料吃下去了,殊不知,吃太烫很容易长胖!
因为趁热吃的时候,吃东西比较快,大脑都跟不上你吃的速度 。你第一筷子往嘴里塞,大脑还没产生“我吃饱了”的信号,你第二筷子就塞进嘴巴了,按照这个节奏吃下去,你吃到体内的食物很容易超标 。
3、 爱吃甜食
说到甜食,很多人的第一反应是吃糖,觉得自己也不怎么吃糖 。实际上,你杯不离手的各种饮料尤其是各种碳酸饮料、鲜榨果汁、浓缩饮料、加糖加奶的咖啡、奶茶,这些喝进体内最后都变成了脂肪 。
更不要说各种饼干、威化,巧克力等零食 。这些食物虽然都不是糖,但是都是糖的原型而已 。
4、 能坐不站,能躺不坐
懒着完全不想运动,丢个废纸都要投篮,为了少上次厕所都要使劲憋着,怎么可能不胖
人发胖的主要原因3第一点,喜欢吃高热量的食物
就像前面笔者提到的一样,并不是吃得多就会发胖,如果你长期只是吃很多菜,并没有摄入过高的油脂,身体是没有很快就会发胖的,你有看到过哪个素食主义者是胖子吗?肯定是没有的 。
喜欢吃高热量的食物,可以说是涵盖了80%以上的人群,比如炸鸡,烧鸭,红烧肉,卤猪脚等等 。这些食物都是一般人喜欢吃,并且会吃很多的食物 。如果你想要减肥能够加快,那么戒掉这些高热量食物就显得尤为重要了 。
第二点,习惯久坐
由于工作和学习导致我们不得不长时间坐着,但是长时间坐着给身体带来的危害还是蛮大的,除了身材的肥胖之外,还有一点就是对身体的影响,肠胃得不到运动,就无法很好地高效运转,导致脂肪堆积在体内的速度加快 。
久坐还会导致肚腩越来越大,内脏脂肪过高,对器官和内脏都有很大的负面健康影响 。想要减肥瘦下来,那就改掉久坐的习惯,多利用空余的时间来运动,让自己的身体能够多动 。
第三点,不爱运动
很多人判断自己是否肥胖的标准就是看体重,很多女生虽然体重不过百,但是身材显得臃肿肥胖,所以不爱运动,也会让个人的身材看起来更加的肥胖,体内脂肪堆积 。
想要减肥,最应该做的就是运动,只有运动才能让身体快速地减脂燃脂 。运动可以加快身体的代谢,强身健体,促进身体各项机能更好地运转,从而让身体瘦下来,如果有坚持做力量训练,还可以有效地塑形减脂 。
第四点,不爱喝水
人都喜欢吃美味可口的东西,就连饮料也是如此 。很多人不喜欢喝水,觉得喝水很淡,还是喜欢喝可乐,啤酒,奶茶等等高热量高糖的饮料 。
但是多喝水的好处,不仅有利于加快减肥的速度,还有利于促进肠胃的蠕动,提高自身的代谢和消化,还可以补充身体需要的水分 。
第五点,喜欢熬夜和吃夜宵
熬夜成为了越来越多人的习惯,涵盖了年幼老少基本上都是深夜还没有入眠,而是在大街上吃夜宵,就连小孩子年纪小小也都养成了熬夜的习惯 。但是,熬夜除了会让人的身材迅速发胖之外,还会对我们的健康造成很大的影响 。
人为什么会胖的原因有哪些人为什么会发胖?找到发胖根源
我们都知道一胖毁所有,而且胖给人的印象就是好吃懒做 。其实有些人胖真的不是因为自制力差,活了这么久,才知道发胖的原因居然有七种,看看有没有你的那一种!
肥胖原因:
第一种——能量过剩,摄入能量大于消耗能量
一般而言,人体脂肪生成机制决定,在摄入能量大于消耗能量的情况下,身体开始慢慢变胖 。但人体储存脂肪是为了应对外界环节变化的一种防御,如果是虚胖,则要考虑是不是宫寒引起的 。
第二种——饮食结构,摄入过量的高能量食物