夏季怎样防中暑的小妙招( 二 ) _防中暑小妙招

处理：及时到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内可恢复。
轻症中暑：除先兆中暑的表现加重外，还有面色潮红、大量出汗等表现，体温往往在38度以上。也可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
处理：立即到医院治疗。如处理及时，数小时内可恢复。
重症中暑：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃ ，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70% 。
处理：让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
夏天怎么防中暑2哪些人容易引发中暑
1、肥胖者
胖子脂肪多、体内的热量很难被及时排除，故胖子颇受中暑的亲睐。
2、熬夜者
长期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也较差，从而排汗受阻、引发中暑。
3、剧烈运动者
高温高热的天气要避免剧烈运动，因为运动量越大、体内产生的热量越多，也容易引发中暑。
4、腹泻者
腹泻会使体内水分流失过多，进而导致身体缺水、诱发中暑。
5、不爱出汗者
高温天气体内的热量主要通过皮肤汗腺的排汗来完成，如果一个人不怎么流汗，虽然皮肤干净清爽了，但却更容易中暑。
夏天中暑后不能吃什么
1、禁忌饮酒
在中暑之后一定要禁忌饮酒，酒是特别刺激的一种饮品，不仅会刺激我们的`胃部，而且还会刺激我们的肠胃，对我们的身体没有任何的帮助，只有坏处，所以说一定要禁忌饮酒。
2、禁忌服用补品
在蒸煮之后禁忌服用补品，比如说一些保健品之类的东西，也不要立即服用中暑之后应该让我们的肠胃得到一定的恢复，让我们的胃部得到一定的恢复才好，适当的吃一些较为清淡的食物和蔬菜才是最好的。
3、禁忌吃凉的食物
在中暑之后禁忌吃一些凉的食物，比如说一些冰镇的雪糕，冰镇的饮料等等，这些特别凉的东西会深深地刺激我们的胃部器官，而且对我们的胃黏膜造成极大的伤害。
4、禁忌吃辛辣食物
在中暑之后应该禁忌吃一些辛辣的食物，比如说有的人喜欢吃辣鸭头辣鸭脖，喜欢吃麻辣香锅麻辣烫等等，这些辛辣的东西都应该忌口，不应该进行服用，这样才能够注重我们的饮食健康平衡。
防中暑小妙招1.保证充足的睡眠。夏天，白天长，夜晚短。此外，人体温度高，新陈代谢快，容易导致睡眠不足，从而引起精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠。不要熬夜。最好晚上22点睡觉，第二天6点起床。睡觉时不要直接对着风扇或空调吹。
2.出门前准备好防晒防暑用品。太阳帽、雨伞、太阳镜等。都是很好的防晒用品。出发前半小时最好涂点防晒霜；另外，你需要准备足够的水。有条件的话可以带点风油精和藿香正气水。
3.用冷水冲洗你的手腕。可以每3小时用自来水冲洗手腕一次一分钟。因为你的手腕是动脉血液流动的地方，用水冲洗可以有效降低血液温度。
4.外出时，不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤服装，以免出汗，散热不及时。穿应该会出汗的棉麻丝衣服，可以选择短袖、短裤、凉鞋。
【夏季怎样防中暑的小妙招】5.不要等渴了再喝水。每天喝2升水。如果你出汗太多，增加它。可以多加淡盐水或者含矿物质的水。但不要一下子喝太多水，以免水中毒。运动后不要加冰水，以免胃痉挛。
6.注意少吃辛辣和高蛋白的食物。辛辣食物和高蛋白食物热量较高，应尽量少吃。可以尝试以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。
7.中午睡午觉。研究表明，白天睡觉可以有效降低体温，而在中午最热的时候，选择睡觉可以有效避开炎热的天气，及时补充体力。