夏天怎么除体内湿气
1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井 。
2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素 。
3、膝窝膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎 。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次 。
4、阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿 。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在 。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上 。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转 。
5、足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它 。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等 。
另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮 。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好 。操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟 。
6、承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙 。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气 。
大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用 。
7、丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右 。
夏天吃什么除体内湿气
1、薏 米薏米被称之为天下第一米 。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效 。一般的体弱的人都可以多食用 。但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能过量食用,孕妇更是要避免食用,以防胎儿发育受阻 。
2、海 带海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处 。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿 。
3、糙 米糙米有净化血液的功效 。还含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,促进食物消化吸收,利便排毒 。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法 。
4、红 薯
【夏天怎么除体内湿气】红薯又名番薯、地瓜 。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素 。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效 。
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