内经图的道家养生 _内经图《白头老子眉垂地

内经图的道家养生

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道家关于追求健康，延年益寿思想与方法技术，集中表现在：1．修炼长生不老丹药，寄希望服食不老丹药而成仙，即炼丹派，后称为外丹2．修练内丹，后世发展为静养功，即将外丹炼制方面的若干学理、学术语引入人体静养功法之中，或即现时所称的气功。3．五禽戏和太极拳为代表的导引动功。
静功的气功与动功的五禽戏、太极拳等则继续得到发展和丰富。《内经图》代表了道家静养功思想与技术的真谛，其廋辞、谜词、隐语在图示与论述上大量出现，更是道家宋明以来的典型风格。据分析研究，《内经图》约彩绘于清初皇宫如意馆道家画师之手，《内经图》的创意依据，当源于明代气功学家尹真人佚名弟子于万历年间（1573—1619）所撰《性命圭旨》，有人将《内经图》与《性命圭旨》进行了比较，认为《内经图》直接继承了《性命圭旨》反照图等精美绘图的谜戏画风，使静功小周天法（内丹修炼）的图示更隐晦、更形象、更艺术化，使整个人体形象完全隐于一幅“山水风景”之中，从而以谜辞隐语结合精美图画，形象化讲述了道家“内丹修炼”的经旨、方法与技术。所谓内丹：是以人体喻炉鼎，精、气为药物，以神运精气，通过意念修炼而结丹药者，即内丹，亦称圣胎。
隋·苏玄郎称行气导引为内丹。王夫子揭示内丹的特点“多隐其辞，托为龙虎，铅汞交媾之说，使以自悟。”所谓小周天：全名为“阴阳循环一小周天” 。
练功者闭目静坐，鼻吸清气，使吸入之气下降脐下（丹田），过肛门而沿督脉尾闾（下关）上行，经夹脊（中关）至玉枕（上关），到头顶之百会，入泯丸（上丹田，或以两眉间为上丹田），顺面部至舌与任脉接，至前胸部膻中（中丹田）而下，至下丹田复沿原路循行，即一小周天。练功者可根据自己的身体情况与疾病决定收气存想其处，以达到强身却病、延年益寿的目的。按道家认为：上中下三丹田，上中下三关打通后，则任、督脉可循环周流，就能达到增强体力、抵抗疾病、延年益寿甚则不老神仙。
内经图《白头老子眉垂地,碧眼胡僧手托天》二十八

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内经经传人玄回师父接讲《白头老子眉垂地,碧眼胡僧手托天》我们人体世界这个宇宙里的能量,如果发挥出来的话是巨大的,前提就是人体世界所有生命要各就其位，各尽其责。在内经图铁牛耕地的时候啊，后面呢有个铁犁,有个农汉带着草帽。
不会走弯路，那这个人是谁呢？在我们人体世界里面，我以前给大家讲，有三魂第二个魂叫爽灵，就是我们的父母亲阴阳和合的时候精卵相合就产生出来了一个新的生命，一个看得见的实体,和看不见的一个灵体，那就是一个爽灵。这个爽灵呢，就是由我们父母的元神阴阳相合时产生的这样一个灵体叫爽灵。如果各自就其位了要生产出很好的东西，这个时候，这个爽灵扶助我们思想,为我们身体世界,去工作时他负责给我们思想引导我们，告诉我们应该做什么不该做的,起到非常重要的作用。每一天你什么时间起床？什么时间做功课？什么时间休息，什么时间吃东西？什么时间工作，都有爽灵她来协助我们人的思想意识,来指导我们思想意识去做？那这个爽灵的智慧会是怎么样的？他是由我们的父母亲元神阴阳和合产生的这样的一个灵体，他的灵体比我们人的思想的能量要大，也就是智慧，要比我们高得多，真正的大智者。
我们一旦发心愿以身体服务了，服从身体服务了，这个时候爽灵和我们人的思想，也就是三魂当中的尤精,，就二者合一，他就时时刻刻的寸步不离的来帮助我们的思想，那你就会感觉到，身体有垃圾了他都会叫你赶紧起来做功课。排便排气,到吃饭的时候，该吃的，不该吃的时候，用心去看，今天该吃什么呢？想吃点什么呢？你的脑海里有一个物质具体的形象出现，这就是我们的爽灵来告诉我们。那么我们工作的时候，怎么样能节省时间，做得更好我们的爽灵这个时候也会告诉你，因为他站得高看得远，他可以随时出我们的身体，到另外的空间场去站在很高的地方去，他是真正的，出世高人他就能够帮助我们选择正确的方向不走弯路所以大家记住了，一旦你发心，对身体世界服务，服从于身体世界的领导，那么我们就会有帮手了，真正的帮助你的人，真正扶助你的人，不是你到外面去求的，当你走歪了帮助你的人，真正帮助你的人，就会伸出左手，给你一巴掌，让你走错了要回到正路上来。