晚睡熬夜有哪些危害( 五 ) _熬夜有哪些危害啊？

橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质。
葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
6.熬夜的药膳调养
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
西洋参瘦肉汤(西洋参、瘦猪肉、生姜各适量，切片煲汤)、绿豆薏仁汤(绿豆、薏仁适量煲汤)，可防止或减轻黑眼圈。
总结：熬夜对上班族产生的危害是巨大的，对男性的健康所产生的后果更是不可估计的。既然我们不能杜绝加班，那么我们只有通过合理的饮食来改善自身的健康状况，从而更好地应对熬夜加班。套用一句伟人的名言：身体是革命的本钱。只有我们拥有了一个良好的身体才能更好地应对生活中的各种困难，才能以朝气蓬勃精神面貌来应对工作中的各种压力包括我们每个人对为之头疼的熬夜加班。
晚上熬夜有哪些危害熬夜的危害非常多，如诱发颈椎或腰椎疾病、影响视力功能、容易患有心脑血管疾病、内分泌失调、诱发胃肠道疾病等。
1.诱发颈椎或腰椎疾病：长期熬夜，尤其是久站、久坐的人群，容易会引起颈椎或腰椎出现退行性改变。
2.影响视力功能：熬夜会造成眼睛过度劳累，尤其长时间用眼，可能会引起视力功能有所下降。
3.容易患有心脑血管疾病：长期熬夜会造成人体身心都处于较为紧张的状态，可能会影响到血管功能，因此会诱发心脑血管疾病，如心梗、高血压、脑梗等。
4.内分泌失调：熬夜会导致体内激素水平分泌紊乱，因此会引起内分泌失调，从而导致月经不调、勃起功能障碍等现象。
5.诱发胃肠道疾病：人体熬夜时，会导致原本休息的时间但是精神注意力十分集中，从而可能会诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜对于人体的危害非常多，因此需要避免熬夜，日常应当保证睡眠充足及睡眠质量，以免熬夜危害身心健康。
熬夜有哪些危害？人体正常的睡眠时间，是在晚上11点到2点之间，这期间是人身体最佳的深睡眠时间，如果超过这个时间睡觉，就是熬夜。长时间熬夜会打乱人体的生物钟，熬夜对人体是有害的，熬夜会带来下面的5大伤害。
1、皮肤变差，加速衰老
经常熬夜的人，休息不好，会直接伤害到肤质。长时间熬夜会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱还会导致粉刺和黑头滋生，甚至爆痘痘，皮肤会变差。熬夜会影响人体内分泌，还会直接影响到代谢问题，代谢缓慢，加速衰老，衰老速度快的人，皮肤的状态也不好，所以经常熬夜的人看起来会比同龄人苍老一些。
2、熬夜导致发胖
经常熬夜，会刺激人体的食欲，让人的食欲增加，睡得晚，身体会需要食物补充，饮食增加，自然会变胖。睡觉会变瘦，因为身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，让人在睡眠的时候轻松瘦身，而长期熬夜会使身体的瘦激素减少，自然容易变胖。
3、感到疲惫，记忆力下降
熬夜的人时常感到疲惫，因为人的交感神经一般来说是夜间的时候需要休息、白天的时候会特别兴奋，交感神经兴奋才能来支持人一天工作和学习生活。而熬夜的却反其道而行，交感神经在夜间变得特别活跃，特别精神，熬夜没有得到很好的休息。
第二天白天的时候这种交感神经就开始不活跃了，白天上班就感觉到很疲惫，注意力也不集中、严重的还会出现头晕等现象，会影响人们的工作和学习。熬夜变成常态后，还会失眠，整个人都没有精神，无法集中精神，记忆力开始下降，开始健忘。
4、人体的免疫力下降
人体免疫力好的人，身体都很健康，免疫力是人体对抗疾病的最大屏障。而人体免疫因子大多在睡觉时形成，经常熬夜会伤害到免疫系统，抵抗疾病的屏障开始变得脆弱，身体开始处于亚健康的状态，这个时候人体就容易生病。
5、人体的肝脏受损