怎么样泡脚更健康 _很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？

现如今，全民健进入养生阶段，人们会采用合适的方式来泡脚，而我们在泡脚时怎样更健康呢？首先要选择合适的水温，一般40度的热水泡脚是比较合适的。建议小伙伴们在泡脚时水温不要太高，因为水温太高会导致心绞血管出现过度紧张人体血液直接流向下肢，此刻会引发众多供血不足，像心脑肾脏等等，一些具有心脑血管类疾病的患者在泡脚时会雪上加霜。
其实在泡脚时水温特别高，还容易破坏人体皮肤表面的皮脂膜，让角质层变得异常干燥。另外糖尿病患者虽说可以泡脚，但水温也不能过高，因为糖尿病患者容易产生并发周围神经病变，是末梢神经不能够正常的感知外面的温度。另外人们在泡脚时不要选择饭后30分钟，因为饭后30分钟直接泡脚，可能会导致人体大部分血液都流向消化道，此时在泡脚，会导致消化道没有大量血液，而下肢却出现充血情况，最终引发营养大量流失。
其实在泡脚时需要合理的控制时间段，比如时间应该在30分钟以内，并且泡脚最好在20~30分钟。一般人们在泡脚时最好喝一杯温开水，这样有利于代谢和汗液及时排出体外。泡脚之后，人体的血液循环开始大幅度增加，心率也比平时快的多，如果人们泡脚的时间较长，会增加心脏的负担，而一些体弱多病、心脑血管内的患者可能会出现头晕胸闷，此刻是立刻停止泡脚。
有些小伙伴使用中药泡脚，此刻在泡脚盆方面应选择木盆或者是搪瓷盆，通常患者具有失眠痛经，高血压可以借助中药泡脚来辅助缓解，但不要用铜盆或者金属盆。毕竟盆中含有化学成分，可能跟中药中的有效成分结合，最终产生有害物质，而这些有害物质一旦摄入人体内会对人体健康造成影响。
怎样健康泡脚正确的泡脚方法能够对我们的身体带来一定的好处，那么我们该怎样健康泡脚呢，下面我们一起来看看吧。
怎样健康泡脚一、泡脚时水温要适宜
泡脚时水温多少度为适宜?最健康通过参阅各种书籍，发现40℃左右的热水最适宜做泡脚水。这是为什么呢?一方面，水温太高，双脚血管易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
二、饭后30分不宜泡脚
饭后人体内大部分血液都流向消化道，若饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
三、泡脚时间不宜过长
泡脚时间最好控制在30分钟以内，并以20-30分钟这个区间为最佳，而且泡脚时最好喝杯开水，以利新陈代谢和补充体液，促进发汗。泡脚后人体血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长易增加心脏负担。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
四、泡脚后搓搓涌泉穴
泡脚后搓搓脚心很必要，尤其是搓涌泉穴，这对提高睡眠质量和养生都有好处。另外，泡脚后需外出的. ，注意应擦干水，休息一下再出行。
五、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆
【怎么样泡脚更健康】许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
正确的泡脚方法1、把双脚浸入40℃左右的热水中， 15~20分钟后头痛会明显缓解。