生活中什么小习惯可以保持健康( 二 ) _生活中有利于身体健康的小习惯有哪些？

01
多喝水，多喝水对于身体的影响可以说非常的大，能够拯救生命，而且能够让皮肤状态保持非常的水润，也能够让整个人看起来更加的年轻态，总之多喝水对于身体健康非常的有帮助，而很多的疾病都是由于摄入水分不足导致的。
02
倒金字塔的饮食习惯，也就是说在一天之中的饮食结构必须要像倒立的金字塔一般，早晨的时候试机时要吃的比较多一些，至于说午餐的时候，则要搭配的吃得比较丰盛一点，而晚餐最好是要少吃一点，千万不要吃得太多之后立即上床睡觉。
03
帮助别人，这一点可能很多人都不认为对自己的身体健康会有什么有利的方面，但其实如果你能够帮助别人，看到别人快乐自己，自然而然也就会感到快乐，这样就会给自己带来一种自我满足的感觉，让身体更加充满正能量。
04
保持乐观的心态，乐观的心态对于人的身体健康和长寿是非常有帮助的，往往那些年龄比较老的老人都是有着乐观的心态，即便是面对困境的时候，依旧保持良好的心态，这可以说是一个非常好的健康习惯。
05
热水泡脚，每天坚持用热水泡一泡脚，这样能够很好的促进身体的血液循环，消除疲劳，尤其是有一些人晚上失眠，那么用热水泡脚能够很好的改善睡眠，但是泡脚的时候不要水温太高，否则容易造成烫伤。
06
坚持运动，每天坚持多出去活动一下身体，这样更加有利于身体健康，不过在运动的时候，最好是选择空气清新一些的地方，一些公园里面，这样有利于促进身体血液的循环对身体健康肯定非常有帮助。
07
坚持晒太阳，每天坚持晒一晒太阳，对于身体健康来说非常的有好处，最好是每天保持晒太阳15分钟左右，这样能够促进身体的维生素d的合成，促进人体钙元素的吸收，防止出现骨质疏松，佝偻病之类的，而且还具有很好的防癌效果。
08
保持充足的睡眠，每天保持充足的睡眠，最好睡觉时间在6到8个小时左右，如果睡眠不足，就会导致身体出现很多问题，比如说一些女性朋友出现早衰，皮肤蜡黄等症状。
09
少看手机和电脑，随着现在科技不断的提高，人们好像无时无刻都在使用这手机，尤其是一些年轻人对于手机真的是爱不释手，但是长时间的低着头玩手机或者是电脑之类的，会让人的视力降低，甚至得颈椎病，因此想要健康那么就应该远离这些电子产品。
保持身体健康的良好习惯有哪些？播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。一个良好的习惯能够使我们工作更有效率，生活更为惬意。同样地，一个良好的生活习惯，能够有利于我们放松身心，从而有利于保持身体健康。下面跟随小编一起，回顾生活中我们的行为习惯，总结一下哪些是保持身体健康的良好习惯。当然，当我们了解了这些良好的习惯之后，最重要的就是在生活中践行。
1、记得吃早饭。
早饭能够给我们一天提供最初的能量，使我们精力充沛，工作效率大大提高。然而生活中大部分人不吃早饭，或者匆匆应付。
如果有时间的话，尽量吃丰盛的早饭，营养搭配开来。
如果实在是很忙，哪怕是时间晚一点，也要记得吃一点早饭。
2、每天走路一万步。
坚持运动是很好的习惯，如果有自己特别喜欢的运动方式，可以坚持锻炼。
如果没有特别喜欢的运动方式，那么慢跑和走路也是不错的选择。在生活中，能走动的场合尽量不使用代步工具，尽量多走动；如果时间比较充裕，还可以根据计步器来专门走路。
每天坚持走一万步，能够使我们全身更轻松。