枕头高低睡哪一头 _枕头高低睡哪一头

我们可以靠近枕头高的一边睡觉，如果我们在使用枕头时发现枕头的高度不同，此刻在睡觉的时候也需要注意问题，首先很多小伙伴在生活中会使用乳胶枕头睡觉，在使用乳胶枕头睡觉时，直接将高的一面有小凹槽的部位直接贴在颈部，头部需要适当的向外面倾斜，这样我们才会更加的舒适，而且能够有效的放松颈部的肌肉、保护颈椎，也能够避免疲劳的情况产生。
另外小伙伴们需要注意，我们在平时的生活中，要是频繁的使用枕头，可能会在枕头套上面留下黄色的污垢，甚至于会有霉菌，这时候我们将枕头放到阳光下面暴晒不能够消除，只有通过合适的清洁才能够将枕头上面的污垢及时的清洗干净，另外还能够有效的延长枕头的使用寿命。
在生活中我们发现枕头套上面特别脏的时候，可以直接将枕头套里面的枕芯取出，放到阳光下面适当的晾晒，而枕头套可以放在水和盆子里面，盆子当中放入适量的白醋，这样能够达到杀菌消毒的功效，另外利用白醋来清洗枕头套，也能够产生不错的效果，对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们不管使用什么材质的枕头以及枕头套，最好在一个星期以内更换一次，小伙伴们需要选择合适的方法清洗枕头套。
另外我们在挑选枕头的时候，特别硬和特别软的枕头都是不好的，而我们所能够做的就是挑选软硬程度适中的枕头。由于软硬程度适中的枕头，它们可以改变形状。不过我们要是选择那些特别硬的枕头，就像大家所熟悉的木枕头、瓷的枕头，、金属枕头等等，这些不容易改变形状，在使用的时候也不太方便，而且人们长时间跟这种类型的枕头接触之后也会形成颈椎病，甚至还会影响到自身的健康。
枕头一边高一边低到底睡哪边（不是左右变形，是枕头前后设计）1、这个枕头叫做记忆枕，记忆枕的正面是一边高一边低的，设计符合颈部的生理曲线，有利于缓解颈部疲劳。
2、正确睡法是：把记忆枕高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，让记忆枕承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎、消除疲劳的作用。
扩展资料：
记忆枕适合的人群：
1、不良睡姿的人群
不良的睡眠体位因其持续时间长，及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，这是需要调整睡姿曲线的多功能记忆枕，改善睡姿。
2、不当工作姿势的人群
某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。
3、不当体育锻炼的人群
正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，对颈椎损伤特别大。
参考资料来源：百度百科——记忆枕头
参考资料来源：百度百科——太空记忆枕
枕头高低睡哪一头枕头是生活中比较常见的一种床上用品，它会直接影响睡眠质量。市面上的枕头有好多种，枕头的高低也是不一样的，有的枕头一边高一边低，这种通常睡高的那一边，可以更贴近脖子，睡起来会更舒服一些。
枕头有高低应该枕哪边建议靠枕头高的一边睡觉。
乳胶枕头在高度和高度上不同于普通枕头。当使用乳胶枕头睡觉时，建议将高侧的小凹枕槽贴在颈部，头部稍微向外倾斜。这样，乳胶枕就会拖拽我们的脖子，从而放松颈部肌肉，保护颈椎，减少疲劳。然而，如果你觉得枕头的高侧是高的，你也可以睡低侧，这取决于你的个人经验。
长时间使用枕头会留下黄色污垢和霉菌的痕迹，但事实上，暴露在阳光下是无法消除的。只有正确清洁枕头，枕头才能使用更长时间，更健康。
当我们洗枕套时，我们可以在水和瓶盖里放白醋。白醋是我们厨房的调味品，它有很好的杀菌效果，洗东西特别方便。
在护理方面，建议将枕套用于任何材质的枕头。最好在一周内更换。最方便清洁的是软管枕头。内部是一个充满水的软管，可以直接清洗。
枕头多高合适健康人的枕头一般在8-15cm左右。枕头的高度不应过高或过低。过高和过低都会导致颈部疼痛。如果你不枕枕头，也会导致颈部不适，甚至导致颈部过度伸展。它还会使患者打鼾、舌根退缩等症状。
颈椎的枕头大约有一拳高。枕头的高度不应过高或过低，否则可能导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，并容易在颈椎内形成劳损或疼痛、活动不良、头晕、上肢麻木、行走不稳等相关并发症。仰卧位时，尽量选择将枕头放在脑后，这样可以保持颈椎正常的生理曲度，有助于放松颈椎。侧卧时，你必须保持头部、颈部和躯干大致对齐，这也可以保持颈椎软组织的松弛。颈枕选用乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑形效果，可以避免颈椎劳损，乳胶枕具有良好的透气性，避免局部出汗过多，导致汗液蒸发和颈部发冷。