蛙泳换气用鼻子还是嘴( 二 ) _蛙泳换气是口还是鼻子在水里呼气

3、综合练习
最后，你可以将呼吸与划手和踢腿结合起来完成动作。如果动作不匹配，主要原因是分解运动做得不够，我在想到呼吸的时候忘记了摸胳膊，在想到划水的时候忘记了踢腿，所以分解运动很重要。
蛙泳换气是口还是鼻子在水里呼气蛙泳换气时嘴和鼻子都会用到，但在不同的时候嘴和鼻子也要分主次的使用。
蛙泳换气因为牵扯到手脚平衡。既要游的快又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下。
通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水，试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。
扩展资料：
注意事项：
游蛙泳，头部出水的时候身体和水面角度大，头部入水的时候，身体和水面角度小。一般的游泳爱好者，头部出水时，身体和水面呈45度角就行了。而优秀运动员每个人都有习惯，有的人力量大，上身拉起来的时候胸部几乎都露出水面。要注意的是游蛙泳的时候，头，颈，背应该始终在一条直线上。
手臂向两侧划得太大，回肘会比较困难，而且阻力太大。双手分开最大的时候夹角呈90度就可以了。而且，双手合掌向前伸的速度要快，以获得最小的阻力。
参考资料来源：百度百科-蛙泳
蛙泳吐气用鼻子还是嘴看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以同时使用鼻子和嘴吐气，应该根据个人情况来看。在进行蛙泳时，吐气一般是在水里，主要是用鼻子吐气，嘴巴可以辅助吐气，以减少换气所需要的时间，吐水时动作建议慢一点、轻一点，防止呛水。
如果初学者担心在水中吐气时鼻子进水，可以带上鼻夹，只用嘴吐气，所以要根据自己的情况来决定用哪个部位吐气。
蛙泳需要在水下进行主动而连续的吐气，不要一直憋着，吐气要及时、彻底，动作要慢而轻。1.当嘴和鼻子露出水面吸取新鲜空气后，此时头部也已经进入水中，动作是连贯的，与此同时要及时开始进行匀速、慢而轻的吐气。
2.在吐气快要结束，嘴和鼻子快要出水面的时候，要进行一个稍用力的吐气，尽量将肺中气体吐尽，建议快要出水的时候用鼻子吐气，防止呛鼻子。
3.在水中吐气时，要尽可能保证用鼻子或嘴一直匀速吐气，不要憋着，否则会出现无氧动作，使身体容易疲劳。
蛙泳在水里用口还是用鼻吐气蛙泳在水里换气是口鼻兼用，需要呼气少时用鼻吐气，需要将剩余气体排完方便吸气时，就要口鼻同时进行（省时），这就是蛙泳换气的技巧，尤其是潜水、潜泳（要在水下时间长，就只有慢慢的少量的用鼻子吐气）很重要。
在水里蛙泳的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳在水下是用鼻子还是嘴吐气？蛙泳换气觜、鼻兼而用之，这是游泳换气的技巧，尤其是潜水、潜泳很重要。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧，捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
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采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。
如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。
【蛙泳换气用鼻子还是嘴】头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。