生理期可以练刘畊宏健身操吗( 二 ) _女性生理期适合做有氧健身操吗？

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
“刘畊宏女孩”跳操致黄体破裂，为何跳操会酿成如此后果？跟着刘畊宏跳健身操如今几乎火遍全网，很多人都在他的带动下，开始了健身运动，武汉女孩小芊也是追随者之一，她跟着视频跳毽子操，但是在连续运动3天后的一天跳完后，就腹痛难忍进了医院，结果发现竟然是卵巢黄体破裂，已经造成腹腔出血，还好及时抢救及时，没有酿成更严重的后果。
其实、小芊最初以为是肠胃炎方面的疾病，并没有引起重视，只是喝点热水，注意保暖而已，但是症状越来越严重，疼痛也越来难以忍受的时候，她也觉得不对劲了，才决定去医院看看，小芊后来还是有些后怕，因为当时她的腹腔的出血量已经很大了，随时都有休克的危险，手术也进行了一个多小时才算转危为安了。
为什么会出现黄体破裂？跟跳操有关系吗？
黄体破裂出现的原因之一就是剧烈的跳跃、运动，或者发生突然的撞击，从而导致腹内压力增高，促使成熟的黄体发生破裂，特别是在排卵期前后更需要在注意，这个时期就是黄体成熟期。第二就是黄体自动破裂，而且这种情况一般会反复出现，除了在黄体期注意外，还要考虑是否有凝血功能方面的问题，如果是服用抗凝血药物的女孩，也会频发黄体破裂，所以需要自己格外注意。
所以，女生要了解自己的生理规律，在特定的几天都要引起注意，不要过度的运动健身，以防给身体带来伤害。
【生理期可以练刘畊宏健身操吗】黄体破裂都会有哪些症状？
当女性在月经期完成后一周的时间，突然出现下腹部疼痛，且症状是持续加重，最后剧痛难以忍受的时候，就要警惕是否有黄体破裂造成，需要立即就医，月经的后期，突然出现腹部的弹跳式的疼痛，并且出血量增加，最好立即就医检查。