凉拌卷心菜的好吃做法( 二 ) _凉拌卷心菜的做法

凉拌卷心菜的做法

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制作凉拌卷心菜需要准备的食材有：卷心菜半个、蒜头半个、辣椒少许。第一步，洗净的卷心菜切细丝，越细越好。
第二步，锅内烧水，开锅后放切好的卷心菜进去绰烫，水再开就可以了。
第三步，绰好的卷心菜即可放入凉开水呢（这样卷心菜颜色又漂亮，口感也脆）关键是要快，我换了两次凉水。第四步，一小碗内放入醋，辣椒碎，蒜米（要多点），盐，味精，少许糖。第五步，开锅烧一点花生油，热后就浇在之前放好料的小碗内。第六步，把卷心菜内的水倒掉，把调味料倒进去拌匀。
卷心菜最有营养的吃法就是凉拌，因为卷心菜的维生素C含量是西红柿的35倍。吃卷心菜最好的方式是切丝后凉拌吃，如果加热也可以快炒，以免破坏其中的维生素C 。
凉拌卷心菜

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凉拌卷心菜使用到的食材有包菜、蒜蓉、小米辣、白糖、白醋、生抽、蚝油、熟芝麻。1、把包菜洗净，切成大小适中，也可以手掰，注意把菜叶部分和菜帮分开，方便后面分别水。
2、锅内烧水，水量要能淹过食材~放入几滴食用油和少量盐，能让焯水的蔬菜颜色翠绿~待水滚开后先放入菜帮部分，半分钟后再放入菜叶，等2分钟后全部捞出，放入盛有凉水的容器中降温，也可以让菜更加爽脆~焯水时间可以根据个人口感喜好调整，焯水2分拌菜的口感比较脆，喜欢软一些的口感就延长焯水时间。
3、过完凉水把菜捞出稍稍挤干水分，放入容器中待调味。4、大蒜切成蒜蓉备用，建议多准备一些~氧化一下有益成分更容易被人体吸收~小米辣切碎备用，根据口味酌量增减。5、将白糖、白醋、生抽、蚝油加入焯好的包菜中，搅拌均匀，可以根据口味再调味~个人推荐酸甜口味，将少量蒜蓉和小米辣集中放在拌好的菜上。6、锅烧热后放少许食用油，转小火，放入蒜蓉和小米辣慢慢煎焙，蒜蓉发黄后转大火迅速提升油温，油锅稍稍冒烟后，迅速将热油连同锅内的蒜蓉小米辣浇在拌菜上生的蒜蓉小米辣上，让热油稍稍激发香气。
最后将菜搅拌均匀，最后撒上一些熟芝麻就可以享用了啦~ 蒜蓉过油后香味浓郁，不喜欢生蒜的人应该也能接受，蒜油也非常香~ 白醋能够让包菜保持爽脆，酸甜口味非常爽口开胃，很适合天热吃。
凉拌卷心菜的做法凉拌卷心菜简单做法

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1、食材：卷心菜150克、大蒜1瓣、辣椒酱1勺、苹果醋2勺 2、做法：首先将卷心菜清洗干净，切丝。3、然后焯水备用。
4、接着将大蒜磨成蓉。
5、接着把大蒜蓉倒入醋和辣椒酱。6、最后拌入卷心菜即可。