30分钟 。番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄” 。然后进入下一个番茄时间 。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟 。您的浏览器不支持 audio 元素【一个番茄钟多长时间】

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番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄” 。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间 。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟 。提早几分钟到办公室，把一天的工作任务划分若干个 “番茄钟”，规定好每个“番茄钟”内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作，这种“番茄工作法”的流程，也被称为拖延症“自救攻略”之一 。

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