生燕麦片要浸泡吗

不用 。燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品 , 呈扁平状 , 营养丰富 , 含有多种维生素、钙、磷、铁等营养物质 , 具有辅助减肥、辅助降低血脂的作用 , 不用浸泡 , 可以直接煮粥或者搭配其他的食材一起煮粥食用 。燕麦的热量不算很高 , 每100克燕麦含有的热量大概是0.35大卡 , 还富含粗纤维 , 食用后能增强饱腹感 。您的浏览器不支持 audio 元素

生燕麦片要浸泡吗

文章插图
不用 。燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品 , 呈扁平状 , 它的营养丰富 , 含有多种维生素、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质 , 具有辅助减肥、辅助降低血脂的作用 , 一般不用浸泡 , 可以直接煮粥或者搭配其他的食材一起煮粥食用 。燕麦的热量不算很高 , 每100克燕麦含有的热量大概是0.35大卡 , 它还富含的粗纤维 , 食用后既能增强饱腹感 , 还能促进肠道蠕动 , 帮助排便 。
煮燕麦片的小妙招:
1、煮制过程中需要搅拌:在煮燕麦粥的过程中 , 需要不停的搅拌 , 这样煮出来的燕麦 , 不会粘锅 , 味道会更好 。
【生燕麦片要浸泡吗】2、控制煮制时间:煮燕麦的时间控制在20-30分钟即可 , 煮制的时间过短 , 燕麦没有熟 , 影响口感 , 煮制的时间过长 , 会让燕麦的营养遭受破坏 。