要 。可以将西梅放入水中浸湿 , 然后双手握着西梅来回轻轻的搓 , 将表面的脏东西搓洗干净 , 再用清水冲洗干净即可 。西梅富含铁质、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾等营养物质 , 适量食用对身体有益 。您的浏览器不支持 audio 元素
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吃西梅要用水清洗 。可以将西梅放入水中浸湿 , 然后双手握着西梅来回轻轻的搓 , 将表面的脏东西搓洗干净 , 再用清水冲洗干净即可 。
西梅富含铁质、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾等营养物质 , 适量食用对身体有益 。
西梅的营养成分:
西梅果实除供鲜食外 , 制作糖渍、蜜饯、果酱、果酒 , 含糖量高的品种作李干 。西梅芳香甜美、口感润滑 , 营养丰富 。西梅的加工产品也很多 , 如西梅干、西梅汁、西梅糕等 , 随身携带 , 既可以饱口福 , 又对健康有利 , 用西梅腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果 。
【吃西梅要用水清洗吗】西梅的营养价值较高 , 富含铁质 , 能有效地帮助人体摄入足量的铁质;富含维生素A , 保护人体肤质和发质;西梅中维生素C的含量也较为丰富 , 其有助于铁质的吸收;同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素 , 这些对人体都有一定的益处 。
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