骨架小怎么让它变大点？ _骨架太小了，怎么办？

骨架小怎么让它变大点？

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骨架小怎么办？骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：1、推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
【骨架小怎么让它变大点？】动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。
提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。2、侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3、俯身侧平举：主要练三角肌后束。动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。4、耸肩：主要练斜方肌。
骨架太小了，怎么办？

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如果患者的骨架比较小，可以采取如下的处理措施。1、建议此类患者可以去骨科就诊，明确自己目前的情况是否是骨骺相关的病变，或者是骨的畸形所导致的。
一旦确诊存在这种情况要对原发疾病进行治疗，如果不存在这种疾病往往是由于患者的遗传因素所导致的，这种情况不属于病态。
2、如果经过就诊之后确认没有存在疾病，针对此类患者要进行充足的体育锻炼。体育锻炼的作用主要有两个，一个是通过相关的外力刺激促进相关骨的生长发育，继而使骨变的更长、更宽。另外一个是通过体育锻炼使骨周围的肌肉变丰隆，这样就可以使患者的外形看起来更宽。3、患者在做上述处理的同时一定要加强营养，比如多吃牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等。
男孩骨架小怎么办??

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骨架小是先天遗传，也可以通过后天来改良，比如小时候多喝牛奶，(不过要谨防三聚氰胺~呵) 。还有就是多补钙，多运动。
以上的方法最好在青少年的时候做，尤其是小孩长身体的时候。
至于那些电视广告也可以试试，不过要谨慎，免得给孩子留下后遗症。
男生骨架小太瘦怎么办

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男生骨架小这本身是遗传因素造成的，后天我们很难去完全改变，太瘦了我们可以通过合理的营养饮食，配合适当的体育功能锻炼，尤其是适当的活动，有助于增加食欲，改善我们机体吸收营养的能力，并注意避免不规律的进食，可能不利于自身的生长发育。