请问哪里可以下载拉丁舞的基础教程？ _少儿拉丁舞教程下载(阎岭

请问哪里可以下载拉丁舞的基础教程？

文章插图
进去看看：http://www.lading.cn/html/video/index.htm http://www.dancelover.net/spxz.htm 跟我学拉丁舞视频 http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld1.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld2.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld3.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld4.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld5.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld6.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld7.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld8.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld9.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld10.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld11.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld12.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld13.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld14.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld15.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld16.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld17.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld18.rm 舞蹈教学视频 http://202.116.9.51/Art-PAL/Dance/Mpgfiles/Word-Dan/GB-HuaErZi.mpg
少儿拉丁舞教程下载 (阎岭/华明)

文章插图
【请问哪里可以下载拉丁舞的基础教程？】在“土豆网”、“优酷网”、“酷6网”等等网站里分别搜索“少儿拉丁舞”等关键词即可看到，也可下载。
单人拉丁舞视频教程

文章插图
学习拉丁舞的好处对身体的益处从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典” 。脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。对心理上的益处自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。
以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的.活动，对各个年龄段的人都有益处。对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。女性跳拉丁舞避免头部眩晕的办法练习前选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，总之低头增大头部的血液循环，来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸，一旦坚持不住，则可直立起来，深呼吸，感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小，一旦适应后可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同。