如何选枕头 _如何选择枕头

如何选枕头

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睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的睡眠有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，那如何挑选适合自己的枕头呢。
荞麦枕头荞麦是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。
缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。普通人造纤维这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮透气性不好，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。乳胶枕头乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。
由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。
但无药疗作用，还由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。中空纤维它是高科技的产物，是一种复合材料，用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
就拿乐休药方枕来说，内放的药包是上选地道药材，精细加工，传承秘方。针对糖尿病、高血压、高血糖等多项疾病的治疗均有效，避免了药物直接接触人体，故其药物吸收量少，基本上无毒性反应，安全可靠。以上就是关于如何挑选枕头的方法，希望能帮到你们。
如何选择枕头

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如何选择枕头要素一：枕头的形状。人之所以睡觉的时候使用枕头，是为了维持整个人体的正常曲线。
合适的枕头不仅能够给你带来舒适高质量的睡眠，还能纠正那些不良的睡眠姿势，保护整个颈部的正常生理弯曲。
目前市场上的枕头形状多种多样，你可以任意挑选自己喜欢的枕头形状。不过一定要注意枕头的高度和柔软度。太高或者是太低的枕头，容易影响到身体的健康，而太软或者是太硬的枕头，会影响睡眠的质量，最重要的是，长此下去，还会给身体带来一定的伤害，增加患上颈椎病的风险。所以判断一个枕头是好是坏，首先要看它能否有足够的支撑力，能使人体的颈部和头部达到最好的弯曲程度。
其次是看它受到压力后，是否能够在很短的时间内恢复原来的状态，并且长期使用依旧不改变形状。荞麦等传统的枕头，多是将头放在整个枕头的最高处，致使颈椎悬空，长期下去，颈部肌肉以及韧带关节等都处于在紧绷状态。大量的科学研究资料显示，最利于颈椎健康的是“前高后低”的枕头形状，它可以利用前方凸出来的部分来维持整个身体特别是颈椎的正常曲度，因此更加利于人们的睡眠。
市场上呈现出“前高后低”形状的枕头多种多样，但要说到最好的，自然要属于乳胶枕。乳胶枕头是依据科学的人体工学，配以高科技的配方，辅以最先进的枕头制作工艺，精心制作而成。一次成型之后，永不变形，比较耐用。
现在更有许多乳胶枕头的厂家，尝试对乳胶枕头进行科学的分区，分成睡眠区和侧睡区等等，不管你喜欢什么样的睡眠姿势，乳胶枕头都能满足你，使颈椎保持自然的弧度，从而提高睡眠质量。（图片来自慕思旗舰店）要素2：枕头的高度。枕头的高度是因人而异的，有的喜欢睡高枕头，觉得舒服，有的人恰恰相反，喜欢矮枕头，觉得矮枕头才有利于睡眠。
【如何选枕头】科学的讲，太高的枕头，由于不能保持人体颈椎部位的正常曲线，会加重颈椎的负担，容易出现落枕的情况。枕头太低也不好，较低的枕头会在一定程度上致使头部充血，造成眼部与脸部的浮肿，也不利于健康。枕头的多高才合适？大量的研究认为，亚洲成年人，枕头的高度保持在8-12厘米左后最好。不论是你选择仰卧、侧卧和俯卧，这个高度的枕头都能保持颈部的正常生理曲线，保证成人在仰卧时候达到15-20厘米，从而使全身的肌肉特别是颈部与肩部的肌肉彻底放松下来，以更快的速度进入到深度睡眠状态。
传统的荞麦枕头都是拉链设计，人们可以根据自己的需要来增添或减少荞麦，使枕头达到合适的高度。但荞麦枕头在睡眠的时候容易发出响声，有碍人们的睡眠，所以不以推荐。化纤枕头和荞麦枕头设计高度的方法一样，但相对来说不实用。因为化纤材质相对来说不太透气，用的时间长了容易产生结块，以至于出现高低不平的情况，不推荐选择。