揭密西瓜你所不不知的几种健康功效 _小知识

夏季来了西瓜是人们的最爱，如今西瓜也分红和黄两种，今天我们把西瓜的几种你所不知道的营养功效分享给大家，具体是哪些健康功效呢?看下文讲解。
这篇文章是由日本《女子》杂志报道，日本营养师总结了有关西瓜你不知道的几件事：
富含三种护肤成分，能防晒抗老化：
众所周知，番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分，它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。此外，西瓜还富含β胡萝卜素，它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素，能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和提高视力。值得一提的是，西瓜中还含瓜氨酸，它是西瓜特有的一种氨基酸，具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用，能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。
红瓤西瓜比黄瓤的营养好：
黄瓤西瓜几乎不含番茄红素，因此买西瓜时首选红瓤西瓜。需要注意的是，在挑红瓤西瓜时，要选黑籽的，红瓤白籽有可能是催熟的。
【揭密西瓜你所不不知的几种健康功效】 搭配油或全脂乳制品一起吃：
番茄红素和β胡萝卜素都是脂溶性维生素，因此单独吃西瓜会影响它们的吸收，建议把西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用。
西瓜皮能美容：
西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍，因此也具有一定的美容护肤功效。吃时可以先削去西瓜的“翠衣”(青皮层)，洗净切条后炒着吃，做法跟炒黄瓜类似。
西瓜籽有助降血压：
西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。
以上就是西瓜几种对人体最健康的几种功效了，现在大家都了解了吧，所以夏天我们尽量多吃一些西瓜是比较好的，而且个人见意多吃红瓤瓜比较好。