孕8周胎儿发育是什么样子的,孕8周有什么讲究( 二 ) _生活百科

③碳水化合物怀孕期间可以吃谷物类食物、马铃薯、淀粉，豆类和坚果等，最好少吃或不吃蔗糖和含有蔗糖的甜食。
④钙质食物怀孕期间，钙质的需求是怀孕前的两倍还多，也就是1600毫克/日。假如孕期缺钙，不仅影响胎儿牙齿和骨骼的发育，还会影响准妈妈自己的骨骼健康，最后导致骨质疏松，引起腰腿疼和全身肌肉酸痛。因此，从孕8周开始就应该储存钙质。充足的钙质摄入不能单靠营养剂补充，而要把食补放在第一位。比如，鲜奶，天天最好能喝500ml以上的鲜奶。我当时天天喝420ml ，另外还有食补，后来又加了钙剂，所以够了。假如不喝鲜奶，也可以喝酸奶，奶酪，或孕妇配方奶粉。牛奶是最轻易被人体吸收的，所以，平时要多喝一些奶制品。
⑤铁质食物【孕8周胎儿发育是什么样子的,孕8周有什么讲究】宝宝在成长发育过程中，至少需要几十亿个红血球。红血球的生成需要铁元素，除此之外，还需要叶酸和维生B12等营养素。孕期天天需要60毫克铁，是怀孕前的2倍。假如准妈妈检查时，发现有贫血或者是怀有双胞胎，那铁的需求量就更大了。缺铁严峻时需要补充铁质补充剂，假如稍微的可以通过食补。比如，早上可以吃两个鸡蛋，孕后期时我有个礼拜头晕，就多煮了个鸡蛋吃，就解决问题了。