老人睡眠过多有哪些危害


睡眠对人体健康很重要,由于失眠和忙碌的人不少,很多人觉得自己每天难有足够睡眠,每天早上都在闹钟的呼唤中,挣扎着起床,所以很少思考睡眠如果太多,会对身体有何影响的问题 。和睡眠过少伤害身体类似,睡眠太多同样会给身体健康带来风险,下面来看看老人睡眠过多有哪些危害吧?
1、睡眠过长诱发糖尿病正常的睡眠时间是6—8小时,超过9小时就成为睡眠时间过长,有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病 。相关调查显示:如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多 。
2、睡眠过长人会变笨睡眠时间太长,人就会变得很懒,同时因为睡觉的时间长,大脑休息的时间过长,会导致大脑的细胞活性下降,因为睡觉的时间太长,神经细胞抑制的时间就长,久而久之,就会影响智力,导致记忆力下降,导致人越来越笨 。
3、容易死亡相关的数据显示,每天睡眠7小时的人死亡率是最低的,少于6小时会增加死亡的几率,同样多于9小时,也同样会增加死亡的几率 。而且这个统计的结果不分男女 。所以对于睡眠不是越多越好,任何事情都是物极必反,少了有损健康,多了同样会危及生命 。
4、体重增加有研究人员研究了在6年时间里,魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况 。他们发现,每晚睡眠时间过短和过长的人,比睡七、八个小时人的体重增加更多 。
在研究期间,即使控制食物摄入和加强身体活动,每晚睡9至10小时的人,体重增加5公斤的可能性增加25% 。研究人员在研究报告中写道,因此,这些结果强调,有必要在体重增加和肥胖时,考虑睡眠时间这个因素 。