冬季如何控制高血压 _小知识

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么冬季如何控制高血压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！
控制高血压
需注意六方面
血压在冬季最容易波动。气温突然下降时，由高血压引发的脑中风、主动脉夹层动脉瘤患者会有所增多。这主要是由于寒冷的刺激会使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使血管痉挛收缩，血压升高。同时，寒冷还会使血液黏稠度增高，促使血栓的形成，从而增加脑中风的风险。
高血压病人想要平安过冬，应注意以下几方面：
【冬季如何控制高血压】 一，坚持服药。降压药物是控制血压的关键，长期服用降压药物的患者，切不可随意停药或漏服。
二，注意防寒保暖，避免严寒刺激，及时添加衣服。
三，在饮食上需控制食盐的摄入量，每天应少于6克。同时减少膳食中的脂肪，适量补充优质蛋白质，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。
四，适当运动，既可提高御寒能力，又能帮助降低血压。中老年高血压患者可选择步行、慢跑、上楼梯、骑车等。有研究发现，每天适度运动、每次持续30到60分钟比每周剧烈运动2到3次更有效果。
五，控制情绪。极度兴奋或紧张都可能诱发脑卒中等高血压并发症的发生，因此，高血压患者平时要保持平和的心情。
六，监测血压。冬季血压容易波动，患者需经常监测血压，若发现血压波动大，要及时就诊，不要自行加药、改药或者停药。
以上就是对冬季如何控制高血压的介绍，如果你对突发高血压该如何正确急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注高血压急救安全常识栏目。