备孕期间可以吃什么水果 适合备孕期间吃的水果


备孕期间可以吃什么水果 适合备孕期间吃的水果

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【备孕期间可以吃什么水果 适合备孕期间吃的水果】1、樱桃:樱桃富含铁元素 , 是天然的补血佳品 , 还具有消炎的功效 。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候 , 都要吃下去至少半磅的樱桃 , 就为了补充流失的血液 。
2、苹果:有人称苹果为水果之王 , 但对于备孕妈妈来说 , 苹果中含大量的黄酮和碳水化合物 , 以及维生素A、C、E和抗氧化剂 , 属于温润型水果 , 促进新陈代谢 , 对大有益处 。
3、芒果:所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富 , 对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯 , 有利于防治心血管疾病 。
4、柳橙:桔、柚、橙这些柳橙类水果 , 含分丰富的碳水化合物 , 胡萝卜素 , 抗坏血酸 , 钙 , 镁等营养元素 。是增加机体抵抗力 , 增加毛细血管的弹性 , 治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。
5、葡萄:葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 , 可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状 , 更特别的是 , 如果孕妇有出血现象 , 葡萄还有安胎作用 , 能帮助胎儿发育 。
6、猕猴桃:猕猴桃之中确实含有大量对人体较有益的营养成分 , 如胡萝卜素C , 叶酸 , 以及维生素C和维生素E等 。适当吃猕猴桃 , 能提高女性的身体免疫力 。
7、香蕉:香蕉富含大量的纤维素 , 能够缓解我们的便秘苦恼 , 帮助我们提高新陈代谢的速度 , 及时清除体内毒素 。