孕妇吃什么干果 孕妇吃什么干果好


孕妇吃什么干果 孕妇吃什么干果好

文章插图
【孕妇吃什么干果 孕妇吃什么干果好】1、怀孕多吃核桃、松子、红皮花生、榛子等干果对孕妇会比较好 。
2、核桃中富含磷脂、维生素E等营养物质,有补脑的作用对宝宝大脑发育有一定好处 。
3、红皮花生有补血的功效,可以有效的预防女性孕期贫血症状的发生 。
4、松子也有促进宝宝的大脑发育的作用,可以有效的预防孕期便秘的发生 。但是孕期吃干果也要注意,干果中含有的油脂比较多,虽然里面营养丰富也不要多吃,过多的食用容易引起孕期肥胖,还容易引起腹泻等症状 。