秋冬季节应该怎样预防呼吸道疾病 _小知识

入秋以后，气候干燥，气温渐冷，早晚温差大。秋冬季受强冷空气、气温偏低等因素影响，人们在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，室内空气质量下降，而呼吸道疾病是通过飞沫传播的，人们相互密切接触增加了呼吸道疾病的传播机会。此时，呼吸道疾病就会乘虚而入，威胁人体健康，首当其冲的便是呼吸系统。那么秋冬季节应该怎样预防呼吸道疾病呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！
第一是通风
长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。尤其是在一些比较密闭的装有空调的房间要经常通风，增加空气流动，保持室内空气新鲜。减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。每天要保证开窗通风两次，时间不低于10分钟。在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空气。注意交通工具、公共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。
第二是保暖
借用中国的一名老话，春捂秋冻，大家都知道每年到秋冬季节时昼夜温差非常大，农历的2月份、8月份人们感受天气的冷暖是不一样的，有俗话说的是2、8月乱穿衣。你可以发现你周围的人有穿的很多，但是有人却穿的很少。所以一定要记住根据天气变化，注意防寒保暖。
第三是做有氧运动
到户外去，可以去慢走、快走或者是登山，并适当增加身体锻炼，提高自身的抵抗力，保证每天一小时的锻炼时间，提高素质及防病抗病的能力。
第四是少去人多的公共场所
疾病流行季节避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。尤其是一些人群密集的场所（如商场、超市、集贸市场、游艺活动室等）应少去，空气混浊的地方要做好必要的预防措施，如戴口罩。
第五是药物治疗
如果出现发热、咳嗽等症状，应及时到医疗卫生单位发热门诊检查治疗，不要自行购买和服用某些药品，也不要滥用抗生素。一定要在医生的指导下吃药。有条件的还可以提前进行预防接种，可选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、百白破等相关疫苗，提高免疫力。
第六是营养支持
多饮水，有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助人体预防发热。多吃含维生素C的水果、绿色的蔬菜和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。
第七是饮食
不要暴饮暴食。注意均衡饮食，不吃不洁净、变质食物，多喝开水。尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。
第八是注意自身的卫生
尤其是手的卫生，如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来一定要勤洗手，要用肥皂、流动水洗手，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。在外不能即时洗手，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。勤洗晒衣物，决不随地吐痰。个人衣物要及时更换，3—5天洗一次澡。
通过以上的解读，相信大家已经对秋冬季呼吸道疾病有了一定程度的了解，其实，只要在生活中的细节上我们注意了，预防措施做到位了，在秋冬季节是完全可以远离呼吸道疾病的。
如果得了呼吸道疾病应该立即在家休息，避免传染其他人。老年人如有糖尿病、脑血栓、高血压或者是慢性支气管炎的基础病的人一定要注意，在春、夏季节时要积极治疗你的基础病。特别是糖尿病病人身体基础是较差的，容易出现一些其它的并发症，要尽量治疗和控制基础病。
以上就是对秋冬季节应该怎样预防呼吸道疾病的介绍，如果你对呼吸衰竭的急救方法有哪些等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注呼吸衰竭急救安全常识栏目。
【秋冬季节应该怎样预防呼吸道疾病】