顺产怎么恢复好 产后如何恢复比较好


顺产怎么恢复好 产后如何恢复比较好

文章插图
【顺产怎么恢复好 产后如何恢复比较好】1、在顺产之后一定要注意静养,也要注意自己的睡眠,在睡觉的时候可以选择侧卧以及仰卧位来回交替,在产后两个星期后就可以开始俯卧了,每天的时候一至两次,每次坚持十五分钟的时间,这样对于子宫的恢复是有很大帮助的 。
2、女人生次孩子,子宫就得休养个大半年,如果妈妈们想让子宫尽快恢复,不落下病根,可以多尝试做做提肛运动,多睡觉 。
3、进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛 。
4、顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂,有的情况还会在会阴外侧切留下伤口 。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧,左右都无所谓,主要避免压迫有伤口的一侧 。尽量避免仰卧,本来刚刚生产完毕,骨缝开裂,会造成骨盆较之以前宽大,侧卧会避免骨缝继续开裂,使之容易恢复到以前的水平,但母乳喂养时要小心,侧卧时不要挤压到乳房 。