消除黄褐斑的膳食 _小知识

导读：瓦煲加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后加入丝瓜、响螺片、生姜和红枣，继续用中火炖3小时左右，再加荷花瓣，稍滚片刻，加盐调味即成。【消除黄褐斑的膳食】

文章插图
丝瓜荷花炖响螺
丝瓜500g ，新鲜荷花3朵，响螺片（干）150g ，生姜l片，红枣2枚，盐少许。将干响螺片用清水浸透，洗干净;清水洗干净丝瓜，削去边皮，对半切开，切成件;洗干净荷花、生姜和红枣;荷花取瓣，生姜剥去姜皮，切片，红枣去核;瓦煲加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后加入丝瓜、响螺片、生姜和红枣，继续用中火炖3小时左右，再加荷花瓣，稍滚片刻，加盐调味即成。
功用：养阴清热，美容去斑。经常用丝瓜荷花炖响螺佐膳，有助于黄褐斑的消除，减少斑块的出现。湿热蕴结、小便短少、疲倦、食欲不振、皮肤瘙痒、感冒暑热等症，也有一定的疗效。
山楂葛根炖排骨
山楂30g ，葛根500g ，陈皮30g ，排骨500g ，盐少许。清水洗净山楂肉，葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块;瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成。
功用：活血去瘀，可以防治黄褐斑。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗。
导读：瓦煲加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后加入丝瓜、响螺片、生姜和红枣，继续用中火炖3小时左右，再加荷花瓣，稍滚片刻，加盐调味即成。双奶皮
鲜牛奶200g ，鸡蛋2只，白糖适量。将牛奶倒入碗内，隔水炖熟后冷却，等碗面上凝结成一层奶皮，将牛奶倒出，奶皮留在碗内;取鸡蛋白与白糖和倒出来的牛奶混合搅匀，放人锅内隔水炖熟，随即冲入有奶皮的碗内，冷却后牛奶表面又凝结出一层新奶皮，即可食用。
功效：养心肺、解热毒，润皮肤，防面斑。身体虚弱，血气不足，胃及十二指肠溃疡，皮肤干燥，毛发枯槁者亦可食用。
云耳金针炖鱼尾汤
云耳30g ，金针菜（即黄花菜）15g ，大鱼尾（约两寸长）1尾，生姜l片、盐少许。清水洗净云耳，金针菜、大鱼尾、生姜，生姜刮皮切一片。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后放入全部材料，改用中火继续炖l小时左右，加入盐调味，即可食用。
功效：疏肝解郁，活血化瘀。肝气郁结，失眠，烦躁易怒，精神抑郁，皮肤上出现雀斑、黄褐斑，均可作食用。