文章插图
【胖孕妇饮食禁忌有哪些 胖孕妇饮食禁忌具体有哪些】1、控制进食量 。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量 。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高 。
2、多吃蔬菜水果 。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入 。
3、养成良好的膳食习惯 。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩 。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐 。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食 。
- 哺乳期的饮食注意事项是什么 哺乳期的饮食注意事项是啥
- 微胖女生冬季裙子穿搭技巧 微胖女生冬季裙子怎么穿搭
- 孕妇能不能吃烧烤及注意事项 孕妇能不能吃烧烤及注意事情
- 宝宝春季饮食的注意事项有哪些 宝宝春季饮食的注意什么
- 有关宝宝春季饮食的注意事项 宝宝春季饮食的注意事项有哪些
- 孕妇吃饭注意事项 孕妇吃饭需要注意什么
- 关于孕妇饮食的注意事项 孕妇的饮食禁忌有哪些
- 冬季孕妇吃火锅应注意事项 关于孕妇吃火锅应注意事项
- 孕妇秋季吃苹果的建议和注意事项 关于孕妇秋季吃苹果的注意事项
- 幼儿饮食的几点注意事项 幼儿饮食注意事项有哪些