怎么确定自己是不是腱鞘炎,日常如何防治腱鞘炎

腱鞘炎是比较常见的一种严峻,主要是皮肤下的肌腱的问题,一般会在手腕部位有疼痛 。长时间用鼠标、打字、抱孩子等都会引起腱鞘炎 。那么怎么确定是不是腱鞘炎呢?一点自查方法了解一下 。
怎么确定自己是不是腱鞘炎1、疼痛:轻度的腱鞘炎仅有患处的压痛,中、重度腱鞘炎可有患处疼痛,活动后明显 。
2、肿胀及局部发热:大多数腱鞘炎肿胀多不明显,但是急性期会有肿胀及局部发热 。
【怎么确定自己是不是腱鞘炎,日常如何防治腱鞘炎】3、功能障碍:可以由于疼痛而致功能障碍,有部分是腱鞘狭窄而致活动受限,可以出现"扳机指" 。甚至手指不能伸直或者弯曲 。
4、弹响:有些腱鞘炎由于腱鞘狭窄,在活动肌腱时可能出现弹响 。
日常如何防治腱鞘炎首先需要保持准确的姿势,避免关节过度的屈曲和舒展 。不要长时间连续的工作,要注重休息,如长时间工作后注重活动牵拉手指和手腕,最好用热水泡一泡 。
长期用鼠标的人,建议用上鼠标垫,使腕关节在工作时处于中立位置而不是过伸位置 。若是冬天洗衣服、做饭、洗碗、洗菜时,最好用温水,避免手部着凉 。
此外我们还需要注重的是一定要减少玩手机的时间,因为当你的手指在连续不停的高频率滑动屏幕时,你已经处于得手指腱鞘炎的危险之中了 。
腱鞘炎的常见病因1、长期姿势不对,反复重复同一动作 。腱鞘炎好发于手腕及手指腱鞘,由于长期反复做同一动作,造成腱鞘和其内的肌腱的反复摩擦,久而久之便出现慢性劳损及无菌性炎症 。多见于哺乳期妇女、程序员、演奏家、货物搬运人员等等 。
2、受凉 。受凉是腱鞘炎的诱发因素 。长期受凉者好发腱鞘炎 。如:冰库职工,长期冷水洗碗做家务人员等 。