慢性胃炎是很多人都会有的一种胃病 , 一般和日常饮食习惯有关 。慢性胃炎更要注意养胃 , 吃一些轻易消化的食物 , 有刺激性的东西也要少沾 , 另外也要注重运动 。那么慢性胃炎可以早上跑步吗?
慢性胃炎早上能跑步吗慢性胃炎早晨能跑步 , 但是一定不能空腹跑步 。
跑步不是引起慢性胃炎的原因 , 而跑步除了能够锻炼全身肌肉运动 , 加强胃肠蠕动的同时 , 还能调节患者的心情 , 从而起到促进脾胃运化的作用 。
但是慢性胃炎患者不能饭后立刻跑步 , 可以先散步半个小时为宜 。对于正常人来说 , 饭后立刻活动都会导致患胃下垂 , 加重胃病 。所以时间最好是饭后两三个小时后开始 , 当食物基本已经消化完全后 , 才可以跑步 。跑步速度不宜过快 , 适当就好 , 应该以慢跑为主 , 避免跑步的速度过快、过猛 , 导致腹痛症状的发生 。
慢性胃炎是不是完全不能抽烟【慢性胃炎早上能跑步吗,慢性胃炎是不是完全不能抽烟】最好不要抽烟 。
除了对肺部的影响 , 部分烟雾也会随吸烟动作进入胃部 , 烟草中的主要成分尼古丁等化学物质 , 有直接损伤胃黏膜、诱发胆汁反流及刺激胃酸分泌的作用 , 慢性胃炎患者吸烟会使胃黏膜的损伤加重和病情迁延 , 导致溃疡、化生、异型性增生的情况发生 。
无论是浅表性胃炎、萎缩性胃炎及胆汁反流性胃炎 , 都不应该吸烟 , 也不应该喝酒 。
慢性胃炎吃什么养胃面食面经过发酵 , 滞气性减少 , 有利于消化 , 可以起到健脾养胃的功效 。面条虽然为发酵 , 可经过细切和水煮 , 不会滞肠胃 , 可养胃 , 食用面食对于脾胃徐虚的人会达到保健的作用;
菠菜菠菜中大量的纤维素 , 可以促进肠胃的蠕动 , 有改善便秘的作用 , 还可以润燥养肝 , 加快胃及胰腺的分泌 , 可以提高食欲;
南瓜南瓜性温 , 可以杀菌、消炎、止痛、补益气等 , 可以吸附肠道里细菌、重金属、有毒物质等 , 将他们排出体外 。南瓜中果胶可以对胃部有保护作用 , 减少溃疡;
红茶因为红茶经过发酵而成 , 对胃部刺激减少 , 红茶中茶多酚可以有利消化 , 起到养胃的作用;
牛奶慢性胃炎患者 , 多饮用一些牛奶 , 牛奶中的蛋白质与胃酸中和 , 不但能够养胃还可以缓解疼痛;
八宝粥八宝粥中一般含有花生、杏仁等 , 热量高 , 常食用可以有保护胃的作用 。
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