吃黄瓜有什么好处?黄瓜和什么搭营养翻倍

半小时前美食推荐黄瓜有平民蔬菜之称,脆甜多汁、物美价廉,而且有美容减肥、利尿防病的功效,夏天,黄瓜是家庭餐桌上的常客,受到人们的喜爱 。
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黄瓜有7个神奇功效:
补水 。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液 。
排毒 。营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石 。
补充维生素 。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等 。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好 。
护肤 。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康 。
预防便秘 。黄瓜水分多,热量低,有益减肥 。其中的膳食纤维能防便秘 。
抗癌 。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险 。
预防糖尿病,降脂稳压 。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿玻黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇 。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压 。
360常识网提醒,吃黄瓜时,一定不要把黄瓜把儿扔掉,避免扔掉了好东西 。这是因为,黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品 。动物实验证明,这种物质具有明显的抗肿瘤作用 。
黄瓜和什么搭配最好
黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效 。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤 。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用 。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很轻易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物 。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用 。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效 。
那么,哪些食物是不能和黄瓜一起吃呢?
黄瓜和什么不能一起吃
黄瓜、花生搭配,易引起腹泻 。黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,常常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜叮其实,这样搭配不是十分妥当 。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻 。是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食 。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配,Vc被破坏 。黄瓜与辣椒、芹菜搭配,Vc被破坏:黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,假如与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收 。
几款黄瓜刮油食谱
清爽黄瓜卷
一、原料:
1.主料:黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许 。
2.调料:盐,香油,糖,醋
二、做法:
1.先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用 。
2.把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟 。
3.将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好啦!
黄瓜粥
一、原料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜
二、做法:
1.将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;
2.将生姜切成丝,也放在一旁备用;
3.将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中;
4.把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可;
【吃黄瓜有什么好处?黄瓜和什么搭营养翻倍】效果:粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简朴易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好天天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。