我们都知道 , 孕晚期的时候 , 孕妈妈们的肚子会比较大 , 身子就会变得比较沉 , 走路都会比较吃力 , 所以很多孕妈妈在孕晚期的时候都不喜欢走路运动 。但是 , 孕晚期也是需要多活动活动的 , 那么孕晚期走路少对分娩有什么影响吗?下面让我们详细来看看吧!
准妈妈孕晚期走路少对分娩的影响到了孕晚期 , 因为胎儿的长大 , 子宫的膨胀 , 准妈妈会出现各种不适 , 走路少就不能缓解这些症状 , 甚至会对最后的生产分娩产生非常不利的影响 。
1、睡眠质量差得不到改善到了孕晚期 , 大部分准妈妈会在尿频、腰酸背痛、手脚抽筋等因素的影响下 , 睡不好觉 , 我当时也有这些反应 , 但因为白天活动量充足的缘故 , 虽然半夜被多次打断睡眠 , 我依然可以尽快入睡 , 保证较好的睡眠质量 。反之 , 假如走路少或整天都躺在床上休息 , 准妈妈到了晚上更加没有睡意 , 在床上辗转反侧 , 难以入眠 , 这样白天就会感觉疲劳、精神恍惚 , 到了最后生产的时候身心俱疲 , 根本没力气作最后的努力 。
2、体重增幅大得不到控制到了孕晚期 , 因为身体粗笨、行动迟缓 , 大部分准妈妈都不大愿意走路 , 在与前期同等的饮食水平下 , 因为活动量小 , 准妈妈就会在不知不觉中增长了体重 , 也让胎儿长得更大 , 而这些对于即将到来的分娩肯定不利 。胎儿过大 , 顺产时从产道通过就会增加难度;准妈妈体重超标 , 脂肪增厚 , 会使产道变窄 , 都不利于分娩 。
3、自身体力差得不到提升分娩是对准妈妈体力和意志力的一种考验 , 而走路锻炼恰好是提升体力和意志力的一个有效手段 。假如孕晚期不通过走路加强锻炼 , 一味地卧床休息 , 一段时间下来 , 就会让准妈妈的体力大幅下降 , 到了分娩的时候感觉使不上劲 , 难以顺利快速地分娩 。
孕晚期走路要注重事项1、比如说在出门的时候 , 要吃饭了再出去 , 假如空腹出门 , 那么走路消耗能力和流汗的话 , 血糖浓度会下降 , 轻易出现头晕眼花的 。
2、出门的时候 , 穿鞋子是非常讲究的 , 因为挺着大肚子 , 就扛着一个雷一样 , 孕妈的鞋子最好是软鞋子 , 而且穿袜子 , 因为重力的原因 , 轻易磨伤 。
3、走路的场所最好不要人流多的地方 , 不安全 , 而且人流多 , 空气不好 , 孕妈轻易呼吸不通畅 , 轻易造成缺氧 , 胎动异常 。
4、走路的时间也要控制好 , 因为太过劳累 , 反而没有锻炼的作用 , 而是一种负担 , 而且太过劳累 , 还会轻易引起假性宫缩 。
孕晚期怎么运动好假如孕妈是前置胎盘的话 , 建议减少运动量 , 也不要太过担心 , 主要还是要依据自己的情况来 。
1、避免力“竭”孕晚期的身体和之前是有区别的 , 走路也要注重 , 尽量不要让自己太辛劳 。平时可以利用一些软件记录下自己走多少步 , 以及走路的时长 , 有些妈妈一天能走一万步 , 有的则只能走两三千 , 详细要根据自己的情况来 。
2、 尽量不要爬楼梯爬楼梯也是一种锻炼方式 , 有些妈妈认为爬楼梯能加快分娩速度 。但孕晚期还是要注重下 , 究竟爬楼梯时身体的重心不稳 , 很轻易摔跤的 , 这就非常危险了 。
3、吃过饭半小时后再运动刚吃过饭 , 身体内的消化酶正在消化食物 , 假如过早运动 , 反而会影响肠道消化食物的能力 。建议吃过饭后半小时再运动 。
当然了 , 也不建议空腹出门 , 走路消耗的体力比较大 , 孕妈们很轻易出现头晕眼花 。或者是低血糖的现象 。
4、少去人多的地方随着肚子逐渐的增大 , 孕妈们的活动也不方便了 , 其实任何运动都有一定风险的 。尽量少去人多的地方 , 不仅不安全 , 空气流动性也不好 , 对胎儿的胎动也会有影响的 。
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