普通粥的做法 _做法

粥早已变成了大家平时日常生活一种不可或缺的菜式，尤其是在华北地区粥是一种正餐的，并且粥的种类也是十分多的，可是如果是自身要在家里里边去制做得话就可以做一般粥的，这类粥得话作法是比较简单的，不容易消耗自身过长的時间就可以烹制进行的，那麼最普遍的便是南瓜小米粥和黑米粥等的。
甜浆粥
稻米50克清洗与新鮮豆桨500克同熬粥，加白砂糖少量，能够早晚饭湿热服用。
黄豆有宽中养血，利肠子，盈润皮肤的作用，豆桨的营养成分更加丰富多彩，并易消化。
本粥除起护肤的功效外，对气血虚久嗽、便秘等症亦有良效。
脊肉粥
取脊肉50克清洗切一小块，用少量油炒后与梗米50克、适度的水同熬成粥，加食用盐少量调料，早中晚空肚服用。
《随息成饮食谱》载，生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，利二便，止解渴，起洭羸。
猪脊肉的特性是色白面粉嫩，带有丰富多彩的维他命C、B1.B2等多种多样具备美容护肤功效的营养元素。
本粥除气血虚脸色不爽的人食外，平常身心健康的人常饮此粥，有抗皱祛皱的功效。
番薯粥
取红薯100克清洗切一小块，与梗米150克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。
红薯是大家常食之佳蔬。
《纲目拾遗》载，红薯可“柔肝、和血、肥五脏” 。中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生为血气，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。
本粥便据其健脾养胃，和血气之功，来做到护肤悦色之实际效果。
胡萝卜粥
取红萝卜100克清洗切小傅，与梗米100克同熬成粥，早中晚空肚服用。
胡罗卜素有“小人参”之称。现代科学科学研究确认胡萝卜营养丰富多彩，除含维生素b21.B2外，还带有胡罗卜素，可在人体内迅速转换为维生素D，能润化皮肤，避免肌肤老化。常吃能降低头皮屑，并且可止脱生发。
该粥对避免脸部皮肤干躁、脆化，比较合理，也适合于老年人食欲不佳或消化不良等症。
熟地粥
取熟地20克用沙布包裹与适度的水煮20分钟后，拣出纱包，下梗米50克熬成粥，下老冰糖稍煮就可以服食。
本粥常食能补肾气，壮骨筋，通血脉，益肾气，和五脏，有益身美肤，聪耳明目地功效，对肌肉削瘦者适合。
枣仁桂圆粥
将酸枣仁15克、桂圆肉15克切硬粒，与梗米50克一同下锅加适度的水熬成粥，加老红糖5克翻拌，作晚饭服食。
二药般配为粥，长期性服用可让人容貌减皱，皮肤光洁。对心烦焦虑、虚损肺胃、暗耗阴血引发的容貌腊黄失功垂心悸怔忡、记忆减退失眠亦适合。老人常吃，有益于身体健康。
燕麦粥
蒸麦50克同适度的水熬成粥。能够早晚饭服用。
燕麦片又叫油麦、裸燕麦，茯苓功效甘平，是一种高蛋白食物食品，其滋阴养血健脾胃营养成分很高。
【普通粥的做法】 常食此粥，对维持皮肤延展性和抑止老人斑产生有显着实际效果。