早期怀孕有什么办法可以解决早孕怎么办 _生活百科

孕妈咪在怀孕初期，大多数人都会碰到早孕反应，至于反应的程度，或轻或重，也与孕妈咪的个人体质有一定关系。碰到早孕反应大的情况，孕妈妈会呕吐怀疑生命，困扰着很多孕妈妈。在这种情况下我们该怎么办？有什么办法缓解孕反应呢？
孕反应是怎么回事?
一般来说，大多数孕妇有稍微的早孕反应，甚至没有感觉。但有些孕妇可能有严峻的早孕反应，即不能进食或有呕吐。在这个时候，我们可能不得不处理它。早孕反应一般发生在5-10周，12周左右基本消失。总之，假如已经打算想怀孕，就应该有这样的心理预备。在怀孕初期，可能会有一些不惬意的感觉，但大多数人都可以安全地度过这段时间。
孕反应大要如何缓解
1、少吃多吃
日常饮食分为几个小阶段，主食是少油少盐淡味。这个时期也是比较轻易挑食的时期，想找点自己比较想吃的东西。不过，为了尽可能地控制宝宝，可以在吃之前先吃些李子之类的开胃食物，但要注重量。在上午和下午，可以添加一些营养和美味的食物，如水果，尽量不要吃垃圾食品。
2、放松心情
在孕期反应期，要减轻工作压力，适当转移注重力，让身体得到充分的休息和放松。这时，可以悄悄地坐着放松。还有就是要保持规律定量的睡眠，切记不要熬夜，一定要睡觉让身体得到休息。假如情况严峻，应该尽量上床休息。
3、保持适当的运动
怀孕并不意味着天天躺在家里。适当运动有益健康，能有效缓解孕吐。怀孕的时候，天天都要走5公里多，所以晚饭后到户外散步真是一剂良药！首先，在户外呼吸新鲜空气，听舒缓的音乐，甚至听有趣的广播节目，对调节情绪、缓解压力极为有益！其次，胃里的食物可以帮助行走时消化，使呕吐不那么剧烈。
孕妈妈的早孕反应，一般会在绝经12周后消失，建议不要太担心。假如早孕反应太严峻，不能进食或脱水，需要及时就医。
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早期怀孕有什么办法可以解决 早孕怎么办

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