用什么来形容偏头痛呢?
钻头钻脑袋?
疼到眼前景色变形,想吐?
想把自己蜷起来,躲在一个没有人的角落……
但是不管哪一种,偏头痛带来的难受,分分钟让整个人不好了,忍不过去 。更可怕的是,随着现代社会的生活压力增大,尤其对于上班族来说,偏头痛人群不断在壮大中,据世界卫生组织(WHO)统计,全球约有13亿偏头痛患者,其中女性患者人数是男性的三倍 。
带你准确看待偏头痛
见招拆招,帮你缓解偏头痛
偏头痛的发生,通常与受到外界刺激有很大关系,如温度变化、饮酒、强光照等 。
01
感冒发烧、酒后引起的偏头痛用冷敷
可以用毛巾包裹冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上,以此来降低头部血液的温度,达到缓解偏头痛的目的 。
这种方法对感冒发烧、酒后引起的偏头痛效果比较好 。
02
受凉引起的偏头痛用热敷
热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性偏头痛有很好的作用 。
【偏头痛是怎么引起 偏头痛怎么缓解】偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,使手部或脚部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻 。
03
食物刺激的偏头痛调整饮食
一些食物有可能会引起偏头痛,如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等,有偏头痛症状的人应注重调整饮食习惯,少喝酒精类刺激性饮品,少吃罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类含亚硝酸盐的食物,以免加重偏头痛症状 。
04
光芒刺激的偏头痛避光休息
偏头痛患者对光芒非常敏感,强烈的阳光刺激可能会直接引起头痛,在偏头痛发作时,尝试坐在光芒较暗、四面安静的房间里休息一会儿,有条件的情况下,闭目卧床,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力 。
05
缓解不了的偏头痛吃药治疗
假如针对性的调整了,偏头痛没有得到有效缓解,就应该考虑服药治疗 。
需要注重的是,不要等到痛到已经无法忍受时再吃药,这个时候的控制效果可能并不好,反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应,止痛药要在刚开始疼痛时吃 。
假如偏头痛发作频繁,每个月疼痛至少有2~4次以上,就要考虑进行预防性用药 。
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