孕妇吃月饼有什么讲究禁忌,怀孕怎么吃月饼好 _生活百科

我们都知道，月饼是比较常见的一种传统美食，它的种类比较多，口味丰富，很多人在中秋节的时候都会喜欢吃月饼，尤其是老人和小孩。很多女性朋友怀孕之后，也会想吃月饼。那么孕妇可以吃月饼吗？下面让我们详细来看看吧！
孕妇可以吃月饼吗孕妇可以适量吃一点月饼。
月饼的馅料有核桃仁、瓜子仁、红豆、莲蓉、椰蓉、枣泥、芝麻、蛋黄、肉、海鲜等，这些物质具有一定的营养价值。核桃仁、瓜子仁、芝麻这些坚果类馅料可以为准妈妈补充蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸等，对于胎儿的生长发育，尤其对大脑发育有一定的促进作用；红豆、枣泥、莲蓉、椰蓉等馅料可以起到安神静气、补气养血的作用，帮助有贫血、失眠等症状的准妈妈缓解症状；蛋黄、肉、海鲜等馅料可以为准妈妈提供一定的蛋白质、脂肪，促进胎儿的生长发育。
孕期吃月饼的建议1.选择低糖、无糖的月饼市面上很多月饼为了使顾客吃起来口感更好，所以在制作过程中添加了大量的白糖。而孕妇不宜吃糖分含量高的食物，建议在购买月饼时，产妇最好选择低糖、无糖的月饼。
2.不要把月饼当成零食食用月饼不宜当做日常零食食用，即便是很喜欢吃月饼，也要注重适量。血糖高、肥胖的孕妇，建议一次吃四分之的普通月饼，若是无糖的可以适当多吃一些。身体正常的孕妇一次也最好食用不超过一个，食用时配合清淡的茶水或温水一同食用。
3.吃过后及时漱口吃过月饼后口腔会很轻易有残留，假如不及时清理，很轻易引发口腔和牙龈问题。所以不止是孕妇，其他人吃完月饼也建议清理下口腔。
哪些孕妇不适合吃月饼患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼月饼为了改善口感，其中含有大量的蔗糖，或者其它糖分，使得患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼。
体热的孕妇不宜吃月饼通常在孕前期大家都会有体热的情况，主要表现为体温比孕前要高，且极易流汗等。而月饼在制作过程中通常具有煎炸烘烤等过程，使得吃月饼易生“热气” 。因此，体热的孕妇不宜吃月饼。
体重增长过速的孕妇不宜吃月饼【孕妇吃月饼有什么讲究禁忌,怀孕怎么吃月饼好】孕期我们必须科学的控制体重，特殊是孕中期、孕晚期许多宝妈胃口非常好，没有管住嘴，导致孕期体重增长过速，增加了分娩难度，甚至胎儿长成巨大儿，影响孕妇自身与宝宝健康。而月饼含有丰富的脂肪，属于高热量食物，吃多了长肉肉。因此，体重增长过速的孕妇不宜吃月饼。
孕妇吃月饼的注重事项注重食用时间准妈妈尽量在早晨或上午吃月饼，因为身体在这个时间段的新陈代谢速度较快，不轻易造成脂肪堆积，准妈妈吃完月饼以后最好能活动一下，消耗掉多余的热量，同时主食的量也要相应地减少，这样做就不会出现热量摄入过多的问题。
注重适量为了饱口福，准妈妈可以在孕期选择热量相对较低的冰皮月饼、水果月饼、绿茶月饼等，注重冰淇淋月饼的热量也非常高，每次吃月饼的数量不能超过1个，最好能跟其他人一起分享，吃月饼的同时可以喝点温水或吃点水果，这样也可以控制月饼的摄入量。
最好吃新鲜的月饼月饼可以提供的营养有限，部分月饼的馅料不是新鲜制作而成，而且为了延长保质期，一些月饼在制作过程中还加入了一些食品添加剂，这样的月饼显然不能满意准妈妈的新鲜、健康饮食需求。所以，准妈妈最好选择新鲜制作或保质期相对较短的月饼，吃月饼的同时，最好多吃一些水果蔬菜，弥补月饼中缺失的营养物质。
最好少吃传统月饼传统月饼主要有五仁、百果、豆沙、枣泥、芝麻、莲蓉、椰蓉、蛋黄、火腿、鲜肉这几种口味，它们都是属于高糖高油的食物，一个月饼的热量等同于一顿饭的热量，对于血糖偏高、体重超标的准妈妈来说，最好少吃或不吃这种传统月饼，否则很轻易在不经意间摄入过多热量，导致血糖和体重失控。
避免便秘上火月饼通常采用烘烤、煎炸等方式制作而成，吃多了会对肠胃造成比较大的负担，对于消化能力相对较弱的准妈妈来说，轻易出现腹胀、腹痛等问题；月饼吃多了还会导致上火，对于体质燥热的准妈妈来说，轻易出现便秘等问题，所以，有这些问题的准妈妈必须少吃或不吃月饼。