儿童睡眠时间最佳段儿童睡眠时间 _生活百科

【儿童睡眠时间最佳段儿童睡眠时间】科学睡眠时间表晚上9:00-11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00-1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注重啊! 夜里1:00-3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继承熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3:00-5:00 人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立刻服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00-7:00 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，如果你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨7:00-9:00 人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成天天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!
什么时间睡觉最好人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。PEGASI智能睡眠眼镜主要是针对症状:睡眠困难症者入睡困难、起床困难、多梦、深度睡眠少、生物钟紊乱等,犯困、疲惫、乏力、记忆力差、精力无法集中或反应迟钝等情况下均可使用。一个动作，轻松“戴”走你的生活疲态，PEGASI智能睡眠眼镜,安全、健康、高效，只需一个简朴的动作，即可满意您在拥有自然、健康的作息习惯和饱满的精神状态的同时，获得健康生活的正能量。同时避免服用药物带来的副作用。本文出处：http://www.pegasiglass.com/