五谷豆浆怎么搭配最好 _豆浆

在现代社会，因为大家的身心健康问题遭受了严重危害，因此也是有愈来愈多的人刚开始重视保健养生，而在保健养生的全过程中，豆桨就变成了不可或缺的一种健康饮品。由于豆桨主要是应用大豆等制做出去的健康饮品，因此常常饮用豆浆的方式有利于补充人体所需雌激素，那麼五谷豆浆如何配搭最好是呢?
一、标准配置版：五谷豆浆
原材料：紅豆20克黑豆20克红小豆20克薏仁米20克核桃肉20克花生米20克糖适当
做法：
1、紅豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米自来水侵泡6钟头，清洗预留，将侵泡好的豆类食品、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆桨机中
2、然后添加一定量的冷水，起动豆桨机的功能键，煮20分钟即熟，倒入煮好的豆桨，加适当的白砂糖调料就可以食用
小提示：
1、因为蛋白质含量极高，常温状态非常容易霉变，建议新鮮豆桨最好是在2个钟头内喝了。
2、白砂糖的使用量依照本人口感而定，还可以不用。
二、消暑下火类：大枣绿豆豆浆
原材料：大枣(削皮)15克绿豆20克大豆40克白砂糖50克冷水适当
做法：
1、将绿豆、大豆侵泡6—16钟头,将大枣清洗与绿豆、大豆一并放进LB豆桨机防尘盖中，杯体中添加冷水，起动设备，十几分钟后豆桨煮开
2、趁着热往杯身体添加白砂糖，搅拌即成，不肯喝甜的也可不加糖
作用：补气血醒神，解暑散血
三、滋补养生健康保健类：百合莲子浆
原材料：百合花10克莲子肉10克白木耳10克绿豆40克老冰糖50克冷水适当
加工工艺：
1、将百合花用开小水泡至酸软，将莲子肉用沸水侵泡至酸软，将白木耳清洗，用温开水侵泡至酸软，摘成小朵将绿豆侵泡6-16钟头
2、将绿豆、百合花、莲籽、白木耳一并装进豆桨机防尘盖内，杯身体添加老冰糖和适当冷水，起动设备，十几分钟后浆煮开即成
作用：降火补阴，养心安神、健脑抗衰老
四、益脑益智：益智类豆桨
原材料：大豆55克核桃肉10克黑芝麻粉5克冷水适当。
做法：
1、将大豆侵泡6—16钟头
2、将泡好的大豆与核桃肉、黑芝麻粉一起装进LB豆桨机防尘盖中，杯身体添加一定量冷水，起动设备，十几分钟后豆桨煮开
作用：益智类益脑
五、滋阴养血养血类：桂圆红枣豆桨
原材料：大豆45克大枣15克枸杞子10克水1200ml 糖适当。
做法：
1、大豆侵泡6～16钟头;将大枣清洗削皮，枸杞子清洗预留，将泡好的大豆、大枣和枸杞子一起放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用
【五谷豆浆怎么搭配最好】 作用：滋阴养血养血、安神助眠补肾壮阳、改进心脏营养成分、预防心血管疾病。