很多人为了缓解身体不适 , 会选择拔罐、刮痧等传统中医疗法 , 促进身体毒素的排除 , 达到养生保健的目的 。刮痧会在皮肤上往返用刮痧板摩擦 , 那么刮痧完了之后会不会影响运动呢?多久之后运动比较好呢?
刮经络以后可以运动吗一般刮痧后就可以参加运动了 , 这不会影响身体 , 但不要剧烈运动 。而且活动后可以适当排汗 , 还可以促进血液循环 , 加快新陈代谢 , 对排出体内垃圾和毒素很有帮助 。但活动中出汗后 , 要及时更换衣服 , 以免着凉 。同时 , 您必须再等几个小时才能用温水擦洗 。晚上睡觉要注重保暖 , 让痧退得更快 。
此外 , 人活动后血管会急剧扩张 , 也会散发热量 。这时 , 湿气很难进入体内 。只要不吹冷风 , 一般是没有问题的 , 但几个小时后也需要用热水擦洗 , 这样才能把身上的汗水洗净 , 不会造成皮肤问题或湿重 。
出痧严峻可以运动吗【刮经络以后可以运动吗】建议休息至少3个小时再运动 , 最好是5-8小时之后再运动 。
因为刚刮完后 , 身体刮擦区的毛孔就打开了 。假如立刻运动 , 也会促进身体的血液循环 , 使身体发热出汗 , 而汗液可能会刺激刮伤部位引起疼痛和瘙痒 。此外 , 很多人出汗后想洗澡 , 但洗澡更轻易造成寒潮侵袭 。因此 , 建议刮痧后5-8小时进行运动 。
刮痧注重事项1、不宜空腹刮痧 。
2、刮痧虽适用于多种疾病 , 但并非人人适用 。例如 , 患有严峻心脏病的人应慎用刮痧 。因为刮痧不仅可以使局部皮肤充血 , 扩张毛细血管 , 加快血液循环 , 刮痧引起的疼痛还会刺激交感神经 , 引起反射 , 加重心脏负担 。因此 , 对于患有严峻心脏病的人来说 , 刮痧是非常危险的 。
3、年老体弱、孕妇、经期妇女刮痧禁忌 。
4、刮痧时 , 不是越重越好 。吃太多药的人 , 尤其是服用激素类药物的人 , 不轻易出痧;肥胖和肌肉发达的人不易出痧;室温低时出痧不明显 。
因此 , 假如一味追求出沙 , 使用重手法或延长刮痧时间 , 最终只会伤害你的身体 。
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