很多人都不能在早上按时起来,为了避免自己上班、上学迟到,很多人都会在手机上设置好几个闹铃,每个闹铃间隔的时间顶多5~10分钟 。其实这么做反而轻易导致慢性疲惫,所以假如你总是会觉得很累、很疲惫,很有可能就是这个原因!
设置多个闹钟轻易慢性疲惫很多人都会设置很多个闹铃,或者将闹铃设置响铃间隔,让闹铃多响几次,这样就像赚到睡觉时间一样 。其实这种习惯反而会导致慢性疲惫 。所以还是建议养成规律的睡眠习惯,早睡早起,最好是闹钟响一次就起床 。
那么慢性疲惫详细会有什么症状呢?
慢性疲惫具有慢性反复发作性,常见的症状包括乏力,嗜睡,困倦,身体质量下降,头晕,记忆力减退,注重力不集中,失眠多梦等增专,有的还会表现出流感样症状,如低烧,肌痛,一星期几次喉咙痛,颈部或腋窝淋巴结肿大和忽然发病 。甚至会导致记忆丧失、定向障碍、注重力不集中、理解力差和睡眠障碍 。
【早起闹铃响不断?早晨多个闹钟轻易慢性疲惫!】假如有以上这些症状,建议多补充适量的蛋白质和维生素,同时保证充足的睡眠,观察血脂、血压、血糖的变化,尽量多吃一些滋补气血的食物,并注重外出活动锻炼 。
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