水煮菠菜的做法 _菠菜

西兰花是既美味美味可口，营养成分非常高的食材，实际上日常生活之中有很多人针对蔬菜水果层面全是十分苛刻的，例如讨厌吃菠菜，不喜欢吃茄子，不喜欢吃黄瓜这些，尤其是水煮菠菜一点味儿也没有，也是让大家不屑一顾的，可是有些人在减肥瘦身期内或是静养的手术恢复期，不能吃一些辛辣食物油腻感的东西，水煮菠菜怎样才能美味？
西兰花粉丝的做法详细介绍
生产凉拌菠菜疫苗
用材
西兰花、盐、色拉油、醋、糖、蒜、油辣子少量
作法
1、西兰花清洗放宽水锅里烫下捞起来挤净化水份
2、取一海碗放西兰花，盐，醋，糖，色拉油，蒜，油辣子翻拌就可以
【水煮菠菜的做法】
生产蒜泥西兰花疫苗
用材
西兰花、蒜头、盐、鸡精、植物油
作法
1、蒜头用水果刀拍扁，能够轻轻松松削皮，随后再切小一点。
2、西兰花清洗。另外煮沸一锅水，资金投入西兰花，汆一两分钟，除去草酸，控干水备用。
3、热锅冷油，放进蒜泥，炒出香味。
4、随后放进西兰花，煸炒。
生产菠菜煎饼疫苗
用材
小麦面粉50克、西兰花1小把、生鸡蛋1个
作法
1、西兰花清洗，用开水焯烫后捞起来放凉
2、挤去水份，剁碎
3、将小麦面粉、生鸡蛋、西兰花碎倒进海碗中
4、添加适量水，加入少量盐和芝麻油，调成匀称的稀面浆
5、炒菜锅烧开，倒进薄薄的一层油，将面浆倒进，摊成环形
6、待面浆凝结、能够挪动时，将混沌皮翻个面，将煎饼果子煎熟就可以
小提示
1、绝大多数蔬菜在做煎饼前，需要焯烫一下再剁碎，那样作出的煎饼果子较绵软。如不愿焯烫，则需要将菜尽可能剁碎切细，不然会影响口味
2、草酸成分高的蔬菜水果如西兰花、荠荠菜、番杏等，则不可以免了焯烫这一流程，能够除掉绝大多数草酸
加适当盐鸡精，炒匀就可以起锅。