怀疑女朋友出轨，而没有足够的证据，那就得控制好自己的情绪

怀疑女朋友出轨怎么办？如果你仅仅是怀疑女朋友出轨，而没有足够的证据，那就得控制好自己的情绪，因为无端的猜测和质问，只会让关系越来越糟。如何调整自己的心态呢？这就来告诉你！
怀疑女朋友出轨的两种心理
首先，我认为一个人的怀疑可以分为两种，一种是“心理性怀疑” ，一种是“病理性怀疑” 。那么怎样理解呢?心理性怀疑是指在生活的点点滴滴中，确实发现了某些能够引起人怀疑之心的事物或言行举止，这些端倪成为怀疑的诱因。病理性怀疑是指可能由于先前经历过某些事情而在心理留下了阴影，因而心理缺乏安全感，形成了“刻板”效应，而当再次遇到相似的情景时，总抑制不住自己的思绪而往阴影的方向思考问题。病理性怀疑其实是心理性怀疑的一种过度表现，因为曾经经历过，所以难免会形成思维定势，而发展成类似于妄想症的情况。
同样，当你怀疑女朋友出轨，也有可能存在上述两种情况。病理性怀疑是应该杜绝的，你可能由于**女朋友有过一次出轨的经历，而在后来两人的生活中时时都在揣度女朋友到底有没有出轨，即使女朋友没有出轨，你也总是心心念念地以为她背叛了自己，此时你心理总是。你选择在女朋友出轨后原谅她继续跟她在一起，而后你却出现病理性怀疑，这说明你对女朋友曾经的出轨无法释怀，你无法用宽容的心去接纳她曾经对**不忠，因此两人即使继续在一起也不会幸福。如果你执意要维持这段恋情，那么建议你去寻求心理医生的指导和帮助。

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心理性怀疑女朋友出轨怎么办
当心理性怀疑出现在你怀疑你女朋友出轨这件事上，该怎么办呢?
首先你要确定你女朋友是否出轨，不要让怀疑误你终身。那么这里就涉及到怎样确定你女朋友是否出轨的问题了。我认为第一留心是本能;通讯工具是关键;闺蜜是渠道。当你开始怀疑之时，你势必将格外关注、留心你女朋友的一切，包括她的言行举止、作息时间** ，这是出于你怀疑心理的的本能反应;另外，作为一个现代人，通讯工具是几乎每个人都必不可少的，我们的人际交往都将通过通讯工具，所以电话、短信、QQ、微信等通讯方式中隐藏的东西实在是太多了，翻一翻这些通讯方式，总能找到一些蛛丝马迹;再次，在你女朋友身边的人中，谁是她无话不谈、亲密无间的人呢?当然非她的闺蜜莫属!很多时候、很多事情，女朋友的闺蜜知道的比你还要多得多，很多女朋友不愿和你讲却希望有人倾听给予建议的事情往往都是和闺蜜说，所以从女朋友闺蜜这条渠道总能挖掘到一些不为你知的信息，但是你要知道的是，女朋友的闺蜜是站在她那边的，所以怎样从她那里得到一些信息就得下一番功夫了。

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第二，撒谎总是会有破绽的，因而要求证女朋友的说辞，她口中的什么加班什么聚餐等事情都是很容易得到探测、得到求证的，你只需一通电话就可以知道她所说的是否属实，但你需要注意的是这通电话也是有技巧性的，不要让接电话的人一听就知道你是在查女朋友的岗，这样才能于无形中既探得消息又不影响两人感情。
第三，女朋友对你感情的冷淡会是第三者即将出现或已经出现的信号灯。当一个人不再把她所有的心思孤注一掷时，她也就没有了**和热情，也多出了几分无所谓的想法，就如把所有的鸡蛋放在一个篮子转变为鸡蛋分开放在多个篮子里一样。但是也应该注意的是，女朋友对你感情的冷淡的原因是多样的，不能以此来作为她出轨的唯一依据。

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在确定女朋友是否出轨后，就应该采取相应的措施了。如果女朋友如你所料真得出轨了，你该怎么办呢?这时候对你女朋友的兴师问罪并不是一种好的选择，原因在于刚得知女朋友出轨的你正处于一种气愤、焦躁、恐慌当中，你无法理智思考，更别说理智地说话、理智地处理事情了，所以建议你先静下心来，想想到底是什么导致了你女朋友的出轨?是否能正确找出女朋友出轨的原因是非常至关重要的，这关系要你们两人将来的关系。当你找出原因后，你应该斟酌你自己的选择，是选择分手还是选择挽回，而且这时候改挽回女友的心。当你在心中有了一番思量后，你可以去找你女朋友摊牌了，听听她的说辞，再结合自己的思量做定夺。如果两人的关系还处于量变当中，双方都觉得还有挽回的余地，那你就选择原谅她;如果两人的关系发生了质变，那我想已经没有挽回的必要了，与其勉强在一起两人痛苦不如分手后各自寻求幸福。