蜂蜜有哪些好处什么时候喝最好呢 _生活百科

一、蜂蜜什么时间喝最好呢
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本天天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样天天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲惫和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：天天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水轻易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则轻易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
天天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所苏醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己预备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：天天早起空腹喝淡盐水，天天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
二、喝蜂蜜水有什么好处呢
促进消化
研究证实，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证实，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，天天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
　促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证明他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简朴地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。天天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者天天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
　保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量预备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
三、蜂蜜水作用有哪些呢
护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，天天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
四、蜂蜜减肥食谱包含哪些
一、蜂姜餐
材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量
做法
1、切姜：一人一次大概预备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

蜂蜜有哪些好处 什么时候喝最好呢

蜂蜜有哪些好处什么时候喝最好呢