喝蜂蜜水会不会让人长胖 喝蜂蜜水有什么好处( 二 )


3、蜂蜜富含钙和磷,对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品 。蜂蜜在人体内产生的热量相称于牛奶的15倍;VB含量与鸡蛋相等,相称于葡萄糖、苹果的16倍 。服用蜂蜜能够迅速恢复疲惫,增强耐力,延迟衰老,延年益寿 。
4、蜂蜜富含有丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇定作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素 。
5、蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效 。常常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能起到口腔杀菌消毒的作用 。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长 。
四、5个时间喝蜂蜜水最好
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本天天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样天天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾 。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲惫和饥饿 。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神 。
做法:天天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
健康提示:空腹喝蜂蜜水轻易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则轻易引起腹泻、肠胃炎等 。
 午后一杯蜂蜜水补充能量
天天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲惫的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所苏醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。
【喝蜂蜜水会不会让人长胖 喝蜂蜜水有什么好处】同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质 。
做法:下午茶时间,为自己预备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤” 。说的意思是:天天早起空腹喝淡盐水,天天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量 。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好 。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常 。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱 。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食 。
做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水 。
 饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化 。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水 。
早晨、午后、睡前、饭前、饭后这5个时间,都是喝蜂蜜水的最佳时间 。要知道不同时段喝蜂蜜水的作用是不同的,大家要根据自身需求在合适的时间来喝 。