哪些食物含维生素a呢过量补充维生素a有哪些坏处( 二 ) _生活百科

三、什么护肤品含维生素a呢
维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。
此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。
但要注重的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。
维生素B群--肌肤健康之源维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。
能改善及影响皮肤的维生素B包括：
维生素B3：能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。
因此，尤其是在夏天的时候，选择护肤品的时候，最好是可以选择含有一定量维生素的产品，这样，会使得皮肤更加健康，尤其是对于轻易出现有痤疮，粉刺，轻易晒伤等等肌肤问题的朋友来说，维生素的含量会显得更加有好处。
四、维素a过量解析
1.疾病概述
如长期摄入较大量的维生素A或鱼肝油，也会出现维生素A过多症，表现为食欲减退、皮肤痒、毛发脱落、易激动、骨和关节疼痛等症状。治疗方法首先应停止应用维生素A及其制剂，直到症状缓解。
2.症状体征
成人急性中毒症状常在食用中毒剂量后数小时发病，出现恶心、呕吐、严峻头痛、视物模糊或复视、眩晕、迟钝、嗜睡等，次日起渐出现皮肤脱屑，范围扩展而变得广泛。婴儿急性中毒的表现为嗜睡、呕吐和颅内高压引起的前囟膨出。
慢性中毒表现为皮肤干燥、粗厚、脱屑伴瘙痒、口唇干裂、弥漫性脱发、头发变粗，并累及其它终毛和毳毛，而毛囊角化、红斑和紫癜较少见，偶见斑状或弥漫广泛色素沉着。其它有疲惫、困倦、烦躁、头痛、厌食、神经炎，亦可发生类似严峻忧郁症或精神分裂症样的改变。骨关节有疼痛、压痛、骨质增生、四肢肿胀、活动受限。因肝损害而有肝脾肿大、门静脉高压和腹水。婴儿慢性中毒尚有体重下降。
　3.疾病病因
曾报道探险家进食北极熊肝、海豹肝和鲨鱼肝而发生急性中毒症状，因这些动物肝维生素A含量极高，如北极熊肝每克含维生素A高达13000～18000IU 。现今多为意外或误用大剂量维生素A而致急性中毒。长期大量补充维生素A，或用大剂量维生素A长期治疗皮肤病，如鱼鳞病及一些角化过度性皮肤病，可发生慢性中毒，如天天摄入维生素A5万～50万IU以上，可发生中毒症状。
4.病理生理
在细胞的组织培养过程中发现，过多的维生素A能破坏细胞膜、细胞器(如线粒体和内质网)以及核膜。怀孕早期的母鼠接受大剂量维生素A，其后代出现颅骨和脑的畸形。过量维生素A可使甘油三酯堆积在肝脏，引起脂肪肝;亦能拮抗维生素K在肠道吸收，导致凝血酶原的减少和凝血时间延长;且能影响骨的生长，从而产生一系列临床症状。
5.诊断检查
实验室检查：患者血浆维生素A含量明显增高。
X线：显示长骨骨膜下有新骨形成，软骨破坏。
　6.治疗方案
合理和准确补充维生素A 。使用维生素A治疗皮肤疾病，一旦出现中毒症状，应停用维生素A和忌食维生素A含量高的食物(如动物肝)，症状可在几周内渐消失。

哪些食物含维生素a呢 过量补充维生素a有哪些坏处( 二 )

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