吃辣椒提神醒脑辣椒吃多了好不好( 二 ) _生活百科

四、可以提神的食物
1、绿茶
摄取过多的*会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良药” 。绿茶中不仅含有适量的*而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经敏捷度以及提高注重力的效用。
2、苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到苏醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
3、橘子
【吃辣椒提神醒脑辣椒吃多了好不好】吃橘子确实能解夏日倦怠。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲惫的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，假如不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。