凭什么让我给他买房？我的钱都花掉了，将来我买房的时候谁来帮衬

在《为什么会疲劳》一书中，作者丹尼尔·优西林这样写道：“休息和放松并不是完全不做事情，因为休息就是修复，人体拥有很强的修复能力，不管身体上的疲劳还是精神上的疲劳，都可以通过休息让身体自动修复。 ”
道理其实很简单，就像疲劳会降低身体对一般感冒和其他疾病的抵抗力一样，疲劳同样会降低我们对忧虑和恐惧的抵抗力，通过放松增强抵抗力，当然就可以起到消除忧虑的效果。
其实很多人都体会过这种神奇的能力，没休息好的时候你会心烦意乱，脑子里会反复冒出各种让自己忧虑的念头，而这样的状态，在你痛痛快快睡到自然醒之后，会荡然无存，这就是通过休息带来的自我修复。
当然了，对于很多人来说，没有那么多时间专门通过休息去排解忧虑，有些心病即便在休息之后依然存在，这时候就需要换一种方法了，最有效的方法当属“宣泄疗法” ，意思是通过倾吐内心的苦闷缓解忧虑。

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早在弗洛伊德时代，心理学家就明白语言沟通能使心理分析产生功效，如果让病人把长期积压在心里的苦闷倾诉出来，他们就能得到放松，即使不能马上康复，至少可以让他们的忧虑减轻许多。至于原因，戴尔·卡耐基分析说：“大概是因为吐出了心里话以后，可以让自己清醒一些，发现问题的根源，摆脱内心的不安。 ”
朋友菲菲说她如果没有及时倾诉心中的苦闷，可能早就发疯了。她的话并不夸张，因为她的遭遇搁谁身上都不好受。
母亲去世以后，她父亲急忙再婚了，娶了一个带着孩子的女人，她凭空多了个后妈和弟弟。她感觉父亲对去世的母亲不尊重，同时也着实对后妈和弟弟喜欢不来，所以就决定与那个家划清界限，从此一个人生活。然而，她的美梦没能如愿。
不知道是受了后妈的怂恿，还是父亲为了讨好后妈自作主张，有一天突然命令她给弟弟买房，还从道德层面向她施压：“作为姐姐，帮衬弟弟买房天经地义！”
她拒绝了父亲的无理要求，明确表示：“后妈的儿子，不是我弟弟。你认为他是你儿子是你的事，反正我永远不认为他是我弟弟。再说了，凭什么让我给他买房？我的钱都花掉了，将来我买房的时候谁来帮衬我？”
父亲或许是觉得她的话折了他的面子，于是就恼羞成怒说了很多难听的话，而且还动员各路亲戚向她施压。即便她每一次都严词拒绝，怒怼了一个又一个亲戚，但在这个过程中，她内心的裂痕也变得越来越大，忧虑越来越多，一想到自己的家庭就浑身不自在。

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之后她之所以能摆脱忧虑，跟《人性的优点》中提到的一位姑娘的经历很相似：她去参加一个座谈会，刚开始的时候惶恐不安，不过很快就可以滔滔不绝和大家交流了，大谈特谈自己对婚姻家庭和人生的看法，座谈会结束时竟然可以轻松地笑了。
菲菲说当时的平静和轻松虽然只是暂时的，不过对她的影响比较深远，她体会到了语言交流的魅力，体会到了大家的温暖，体会到了在这个世界上她还能被同情和关心。为了让这种短暂的成功变成长期的成功，她用了露丝·海夫汀博士的“宣泄疗法” ，简单来说就是：找知心的朋友倾诉。
【凭什么让我给他买房？我的钱都花掉了，将来我买房的时候谁来帮衬】关于“知心朋友” ，菲菲找的是她的闺蜜，不过这只是知心朋友的一种，除了常规意义上的信得过的朋友之外，我们祈祷时的那个无形的倾听者，以及心理医生都可以算作知心的朋友，这种朋友有个共同点：懂得认真倾听。
至于你面对的人是否懂得认真倾听，处在忧虑中的你很容易判断出来，就像海夫汀博士所说：“找我看病的人总是牢骚满腹，迫不及待将忧虑苦闷统统说给我听，希望等到我的宽慰。我有责任帮助他们排解忧虑，我要做的就是认真倾听，与他们交流，让他们在我这里体会到人世间的真情，从而感受到活着的意义。 ”
如果你的倾诉对象能带给你这样的感受，就是知心的朋友，反之则不是，你需要重新换个人倾诉，否则你向一个没有共情能力的人倾诉，会起到适得其反的效果，加重你的忧虑。
除了挑选好的倾诉对象之外，还可以配合卡耐基提供的三种方法进行自我治疗，我们逐一讲解一下。