胡萝卜黄瓜能一起吃吗 _胡萝卜

丝瓜和红萝卜并不新奇全是二种普遍的家常小炒，在饭桌子上也较为普遍，我们常常会见到有些人用胡萝卜丝，丝瓜和木耳炒一道木须肉，红萝卜和丝瓜是能够放到一起吃的，红萝卜中带有很多的胡罗卜素，维他命a ，丝瓜中的纤维材料较为强，水份多，二种在一起吃能够瘦身减肥。
主要材料 200g红萝卜
200g丝瓜
100g辣椒
调料
适当油
适当盐
适当味精
适当十三香
适当葱

营养分析 1、益肝清目:红萝卜带有很多胡罗卜素，这类胡罗卜素的分子式等同于2个分子结构的维生素D ，进到机体后，在肝脏及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50%变为维生素D ，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;
2、利膈宽肠:红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的"冲盈物质" ，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;
3、健脾胃除疳:维生素D是骨骼一切正常成长发育的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的成长发育具备关键实际意义;
4、增强免疫作用:胡罗卜素转化成维生素D ，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力体制，间接性解决肿瘤细胞;

制做流程 1 红萝卜清洗切条
2 丝瓜清洗削皮切寸段
3 青椒切丝
4 锅滚油，倒进红萝卜和丝瓜
5 煸炒三分钟
6 添加盐，煸炒
7 随后添加味精
8 添加十三香煸炒匀称
9 撒上葱段
【胡萝卜黄瓜能一起吃吗】 10 摆盘