5、发热：间断性、小口补水为宜
【健康喝水的方法：蜂蜜水也要看人来喝】我们这里说的发热 ， 是说当你剧烈运动后 ， 身体的温度骤然上升 ， 大量汗液排出 。这个时候人会感到疲劳 ， 而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。水可以调节血液和组织液的正常循环 ， 溶解营养素 ， 使之供应体能 ， 散放热量 ， 调节体温 ， 增加耐力 。但要注重的是：运动中很忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上两瓶饮料 ， 这样会进一步增加心脏的负担 ， 所以运动中以间断性、小口补水为宜 。而运动前补水也是很不错的保养方案 。
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