不同阶段儿童的补钙量是多少？权威数据告诉你，应该这么补( 二 ) _母婴亲子

3.疾病
俗话说，是药三分毒。人体对于各类营养补充剂的摄入都有一个消化吸收代谢的过程，持续摄入某一类营养物质，最后无法吸收，堆积在体内就是隐患。
世界卫生组织关于人体各种营养素的每日摄取量都有一个标准，对于正处于生长发育旺盛时期的儿童，哪怕是对热能、蛋白质的需求量很高，也需要遵照上限。因为，任何一种因素作用于机体，都可影响到多个系统，过犹不及带来的风险，将给孩子的成长造成威胁。

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让孩子长高家长可以这么做
1.加强体育锻炼
家长应该鼓励孩子适当进行体育锻炼，促进其肌肉、骨骼、呼吸、心血管和神经系统的发育。适当的锻炼，可以让孩子增进食欲，吸收循环代谢速度加快。在日常生活中我们不难发现，喜爱运动，跑跑跳跳的孩子个儿更高。
2.计划合理作息
我们前面提到，影响身高的因素包括睡眠。现在的孩子，从小学起就任务繁重，除了要应付正常的学业，还要把更多的精力投入到技能养成方面。晚睡不仅出现在成年人的生活中，越来越多的少年儿童，也加入到晚睡大军。
家长要给孩子安排合理的作息计划，不要以过于繁重的日程导致孩子睡眠长期不足，继而引发各类负面状况。

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3.生长期要补充
敏敏10岁之前一直比较瘦小， 10岁之后，他好像突然间抽条了。因为敏敏爱上了短跑，经常参加学校的训练课。为了让孩子体能跟得上，妈妈平日里给敏敏准备了丰富的食谱，尤其是提高了蛋白质的供应，并额外给孩子购买了补钙产品，帮助孩子跟上生长期的需要。
人的生长发育具有阶段性，从整个人体的生长规律来看，身高发育也有高峰期——婴幼儿时期和青春期，在这两个时期，有针对性地补充营养，加强锻炼，是有效增高的助推剂。
身高对孩子未来的发展不是决定性因素，但也造成诸多影响，尤其是一些对身高有要求的职业，让身高成为孩子涉足该领域的必选项。所以，为了让孩子长高，有的家长就过于盲目化、极端化，这都是不可取的。
家长在孩子成长的过程中，要秉持科学育儿的原则，多学习掌握相关知识，不要断章取义、人云亦云，才能带给孩子更积极的影响。

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